Hvernig á að De

rökrétt. Þó einnig að vera tilbúin til að hlusta á skoðanir annarra og málamiðlun ef mögulegt er. Ef þú ert tilbúin til að gefa lítið, að hinn aðilinn getur gert það sama. Niðurstaðan getur verið betri lausn.

Taka leikhlé. Stundaskrá tíma til að gera það sem þú njóta.

Æfa. Já, ég veit að þú hefur heyrt ítrekað að æfa er áhrifaríkt tæki til að takast á margar aðstæður heilsa. En þú veist hvað? Tuttugu til 30 mínútur yfir daginn einhvers konar áreynslu getur létta að auka spennu og streitu.

leiða heilbrigðu lífi. Góð næring getur skipt sköpum. Eldsneytið sem þú borðar mun hafa áhrif á hvernig þér líður. Það er satt - epli á dag heldur hjúkrunarfræðingi burtu

Tappa Inn Spirituality þitt.. Ég er ekki einn að prédika, en ég get sagt þér að margir njóta frið í huga að koma með minding andlega þeirra.

Go Easy með gagnrýni. Ekki vera svo erfitt á maka þínum, Maki, barn, stjóri eða vinnufélaga ef þeir mæla ekki allt að staðla þinn. Allir eru einstök, hefur eigin styrkleika þeirra og galla og eigin " þeirra, farangur " frá lífsreynslu þeirra.

Samskipti. Deildu tilfinningum, tala. Þú getur ekki verið sú eina having a slæmur dagur. Einnig, halda í sambandi við vini og fjölskyldu.

fá nudd. Hvernig vilt þú að vinna fyrir fyrirtæki sem býður starfsmönnum sínum upp á 15 mínútna stól nudd á vinnustað? Vildi ekki að vera gott og ódýr leið til að sýna þakklæti? Hvaða a mikill vegur til að losa streitu nóg um daginn og styrkja ávinning af " kraftur sambandi ".

Vertu sjálfboðaliði. Að hjálpa öðrum er frábær leið til að fá hugann burt áhyggjunum og beina orku þinni í eitthvað jákvætt. Ég veit að við treysta mjög á sjálfboðaliðum á sjúkrahúsum fyrir marga starfsemi, þar á meðal mat á hjólum og heimsækja sjúklinga.

Íhuga Ráðgjöf. Margir finnst órólegur þegar þetta er lagt, en vinsamlegast gera það ekki. There ert margir fínn mjög þjálfaðir sérfræðingar til að fá þig aftur á réttan kjöl. Kannski hypnotherapy, biofeedback, eða jafnvel lyf verður notaður. Mundu að það er ekki merki um veikleika að fá hjálp, en merki um styrk - vegna þess að þú ert að hjálpa þér

Borða súkkulaði.. Ég vissi að þetta myndi fá athygli þína. Ég veit ekki um hvaða vísindalegum gögnum að það dregur úr streitu, en það bragðast viss gott! OK, þetta hljómi svolítið mikið, en það er mikilvægt að dekra sérhver nú og þá. Bara svolítið geta fara a langur vegur, en að horfa að mittismál! Þú vi

Page [1] [2] [3] [4]