Aukin Streita getur tengst Sleep Problems

p Medicine & St. Luke; Research Center í Chesterfield, Mo.

Í könnun í ljós að næstum fjórðungur af American fullorðna, eða 47 milljónir manna, eru ekki að fá á lágmarki
magn af svefni sem þeir sögðu að þeir þurfa að vera vakandi næsta dag, sem leiðir í því sem virðist vera faraldur dagsyfju sem getur haft áhrif skilvitlegri, frammistöðu og hugarfar.

Næstum tveir í fimm aðspurðra (37%) sagði að þeir eru svo syfjaður á daginn það truflar starfsemi þeirra að minnsta kosti nokkra daga í mánuði og einn í sex (16%) sögðust upplifa þessu stigi dagsyfju amk nokkra daga í viku.

dagsyfju er sérstaklega bráð meðal yngri fullorðnum: 44 prósent þeirra sem voru 18-29 sögðust upplifa vandamál amk nokkra daga í mánuði samanborið við 38 prósent af 30-64 ára og 23 prósent af þeim 65 og yfir
<. p>
Launch Video Cleveland Clinic 2008: Skortur á svefni sjálf-sem lýst skapi Áhrifum af Sleep

Niðurstaða könnunar veita skýr og áhugaverð tengsl milli magns og gæða svefns svarenda og þeirra sjálf-sem lýst er heild skapi. A skap og viðhorf skora var reiknað út fyrir hvern svaranda og þessi stig voru saman fyrir mismunandi tegundir af þverbitar. Því minna svarenda sögðu þeir sváfu, því meira sem þeir upplifað daginn syfja, svefnleysi og önnur vandamál sofa, og aftur á móti, lægri jákvæðu skapi og viðhorf skora þeirra.

Þeir sem fengu færri en sex klukkustundir svefn á virkum dögum voru líklegri til að segja að þeir voru þreyttir en þeir fá meira en átta tíma svefn (32% vs 15%). Þeir voru einnig líklegri til að lýsa sig sem lagði áherslu á (32% á móti 16%), leiðinlegt (14% á móti 7%) og reiður (11% á móti 4%).

Fólk sem greint oft vera syfjaður á daginn voru líklegri til að lýsa sig sem óánægður með líf (21% á móti 7%) og reiður (12% á móti 4%) samanborið við þá sem voru sjaldan eða aldrei syfjaður á daginn.

Á hinn bóginn, því minna fólk upplifað svefnleysi einkenni, þeim mun líklegra að þeir voru að lýsa sig sem " full af orku, " " slaka á, " og " ánægð ".

Auk þess að horfur manns, kosning skoðuð áhrif ófullnægjandi svefn á hegðun og draga úr eða erfiðleikar við verkefni. Fullorðnir sagði þegar þeir vildu ekki fá nægan svefn, voru þeir líklegri til að fá óþolinmóð eða versnað með slíkum sameiginlegum gremja sem bíður í lína eða sitja í umferð (64%). Þeir skýrðu einnig vera líklegri til að gera mistök (65%) og á erfitt með að umgangast aðra (44%). Fjórðun

Page [1] [2] [3] [4]