4. Krafa frið. Staðfestingum, setningar sem þú skrifar niður og setja upp í stað eins og baðherbergi spegill þar sem þú endurtaka þau fimm til tíu sinnum á dag, getur hjálpað þér að verða sá sem þú vilt vera, segir Walker. " Því meira sem þú segir það, því meira sem það verður hluti af sálarinnar. " Iðn eitthvað sem er rétt fyrir aðstæðum þínum, svo sem " Ég er logn. Ég er friðsælt og allt er í lagi ".
5. Lesa upp. Tengist með einhverju stærra en sjálfur getur hjálpað þér að fá yfirsýn á vandamálum þínum. Walker mælir bækur með andlegum eins " Líffærafræði af andanum " eftir Caroline Myss og " Seat sálarinnar " Gary Zukav.
6. Ekki forðast ekki. Ef það er eitthvað í lífi þínu sem er uppspretta af hafa áhyggjur, leita út það sem mun hjálpa þér finnst í stjórn. " Þegar við fresta eða við höldum að eitthvað er yfirþyrmandi, það er yfirleitt ekki eins slæm og við héldum að það væri, " segir Walker. Ef þú ert að þjást af fjárhagslegum vandamálum, til dæmis, lesa nokkrar bækur á að ná stjórn á fjárhagslegum lífi þínu eða leita ráðgjafar um fjárhagslega skipuleggjandi.
7. Andaðu djúpt. Fyrir þeim augnablikum þegar þú ert svo spenntur að þér finnst eins og þú gæti sprungið, fara aftur til grunnatriði. Andaðu að hægum telja tíu, og anda á sama hraða í gegnum nefið. Áður en þú bregðast við aðstæðum, anda djúpt mun hjálpa miðju þér. 
[1] [2]