Til að hjálpa þér að læra að borða á meira hægfara hraða mælum heilsa sérfræðingar :
Þú getur byrjað með eitthvað eins einfalt og að borða sneið af epli. Eins og þú setur sneið í munninn, lokaðu augunum og einbeita sér að áferð þess, tanginess og hitastig. Ef hugur þinn reika (eins og það vilja) fá styrk aftur munninum og hvað þú vit sem þú tyggja. Færa epli og til baka yfir tunguna áður en hann flutti hana til aftur í kok. Eins og þú gleypir, vart skynjun eða langvarandi bragð
Fyrir aukaþjónusta trúnaður, bjóða vini aftur og gera það saman, tyggja í þögn og síðan ræða reynslu þína þegar þú ert búinn
8:.. Athugaðu þinn Medicine Cabinet
Þú hefur hafið nýja lyf og nú, það virðist, er ekki hægt að smakka mat. Það er meira algeng aukaverkun en þú heldur. Klínískar rannsóknir hafa bent meira en 250 lyfseðilsskyld lyf sem breyta bragðskyn, auk krabbamein meðferðir eins lyfjameðferð og geislun sem drepa burt viðtaka frumur sem hjálpa þér að bragð og lykt.
Það er enn óljóst hvernig flest þessara lyfja leitt minnkaðrar smekk, en sumir hafa verið sannað að draga úr endurnýjun smekk frumna og seytingu munnvatni sem er nauðsynlegt til að brjóta niður fæðu í sameindir sem hafa samskipti við viðtaka sem senda smekk merki til heilans.
Þar sem margir fólk, einkum aldraðir, taka að minnsta kosti helmingur a tylft pilla, það getur verið erfitt að einangra lyfið veldur lækkun á bragðið, og því á matarlyst. Hins vegar hafa vísindamenn afhjúpa nokkrar lyf sem geta haft þessi áhrif meðal þunglyndislyf, krampaleysandi lyfjum, andhistamín, bólgueyðandi, astmalyf, vöðvaslakandi lyfja og hátt kólesteról lyf.
The fyrstur hlutur til gera er að tala við lækninn þinn um mögulega kosti eða taka minni skammt. Ef það tekst ekki, reyna að bæta krydd og sterkari efni til að mataræði til að auka bragð af mat þínum, hlutir eins og sólþurrkuðum tómötum, bragðbætt vinegars, ávaxtaþykkni sósur, vanillu þykkni og sítrus safa
7:. Spice Things Up
Ef þú heldur sterkan máltíð þýðir að bæta smá duftformi
