Giving náðargjöf Heilsa 101
Flokka grein sem gefur gjöf Heilsa 101 Giving í gjöf heilbrigðis- 101
Það hljómar eins og kveðja nafnspjald, en heilsa er í raun gjöf. Hvort sem þú vilt að lifa heilbrigðara líferni sjálfur eða vilja til að hvetja heilbrigðari venja í öðrum, það eru nokkur skref sem þú getur tekið nú til að fá og vera á réttri leið.
Out Með Bad
Góð heilsa er ekki rétt; þú þarft að vinna fyrir það. Hvað þú borðar og hvernig þú haga lífi sínu á hverjum degi stuðlar að gerð heilsu sem þú munt njóta nú og fyrir ár til koma. Besta leiðin til að byrja að byggja upp meira heilsubætandi framtíð er að byrja draga slæmur venja í dag. Ef þú eða einhver sem þú elskar reykir, er of þungur eða hefur ekki séð læknir í langan tíma, getur þú breytt framtíð þeirra til hins betra og hugsanlega jafnvel bjarga lífi sínu með því að fá þá til að taka persónulega ábyrgð á líkamlegri framtíð þeirra. Þetta getur verið erfitt markmið, en möguleiki verðlaun er þess virði að sumir þræta. Hér er hvernig á að byrja:
Heimsókn í lækninn - Seeing við lækni er fyrsta skrefið í að fá mikilvæga sýningar fyrir hugsanlega lífshættulegra sjúkdóma eins háum blóðþrýstingi, sumir krabbamein og sykursýki. Bjóðast til að taka einhverjum sem þú þekkir til læknis, og vera á the útlit fyrir ókeypis lækninga sýningar ef aðgangur að venja læknishjálp er vandamál
Hættu að reykja -. The American Cancer Society verkefni sem helmingur Bandaríkjamanna sem Reykurinn mun að lokum deyja vegna vana. Frá dáleiðslu til lyfseðilsskyld stöðva-reykingar hjálpartæki, það eru úrræði sem mun gera hætta auðveldara en það var jafnvel fimm árum síðan. Reykingamenn hafa betri möguleika á að hætta við stuðning og hvatningu, svo verða stöðva-reykingar klappstýra fyrir einhvern sem þú elskar [Heimild: American Cancer Society]
Byrja að færa - Taktu uppáhalds sófanum kartöflu þína hröðum ganga. og benda einhvers konar reglulegri hreyfingu. The Centers for Disease Control (CDC) mælir með 150 mínútur af meðallagi mikil þolþjálfun vikulega fyrir fullorðna [Heimild: CDC]
Ná a heilbrigður þyngd - Mataræði spilar stórt hlutverk í góðri heilsu.. Ef einhver sem þú elskar er of þung, það getur verið touchy mál, en það eru nokkrar leiðir til að nálgast þyngd efni. Sem hluta af almennri heilsu, noti vor í heimsókn til nutritionist eða einkaþjálfari. Ástvin þinn getur tekið nokkrar þyngd tengjast tillögur betur frá a faglegur.
Ekki gleyma Leikföng Vi
Page
[1] [2] 
