Flokka greinina Nei, í raun:? Hvers vegna er það svo erfitt að borða hollt? Nei, í alvöru: Hvers vegna er það svo erfitt að borða hollt
Þú þarft ekki að leita langt fyrir fjölda líklega sökudólgur í hraustlega mataræði bardaga?. Frá næringu-óbyrja fljótur matvæli til pökkunar matvæla fyllt með natríum og slæmt-fyrir-þig fitu, borða hollt mataræði getur verið erfitt.
Það bragðast bara of gott
Matur er eldsneyti, gera nauðsynlegt til að lifa. En að borða er líka ánægjulegt, staðreynd sem er ekki glataður á matvælaiðnaði. Dr. David A. Kessler í bók sinni, " The End á overeating: taka stjórn á insatiable American Appetite ", talar um Bliss benda á tilteknum matvælum, fullkomnu blöndun fitu, sykri og natríum sem skapar mikla ánægju. Þetta er ekki hyperbole en vísindi, og matvælafræði er alvarleg viðskipti leiðir í milljörðum dollara í tekjur á ári. Í næsta skipti sem þú gerir franskur steikja hlaupa til næsta diskinn-gegnum val, þú gætir verið að bregðast við mat þrá sem náttúran aldrei ætlað að vera svo sannfærandi eða hættuleg heilsu þinni. Er það lausn? Jæja, sennilega, en það mun taka alvöru viljastyrk til að sigrast á rífa af mikill finna bragð, shrewdly concocted diskar sem eru slæm fyrir þig. [Heimild: Parker-Pope]
Ég át of mikið
Þegar þú overeat, og okkur öllum að gera á hverjum tíma, getur þú gert sjálfur stóran disservice. Líkami þinn, eflaust sem vörn gegn hungri, hefur aðferðir í stað að taka kostur af mat þegar það er í boði. Þetta er hægt að gera að borða hollan vandamál.
Þegar þú overeat, maginn getur teygja, og þegar það hefur strekkt, það þarf meiri mat til að finna fullt. Overeating getur einnig kallað undirstúku, sem stjórnar matarlyst, að sárþarfnast meiri mat. Í meginatriðum, því meira sem þú borðar, því meira sem þú vilt að borða.
Þetta getur orðið vítahringur, sérstaklega í kringum jólin þegar fólk gerir flest þungur-skylda overeating þeirra. Þeir vel intentioned ályktanir um að draga til baka eftir að borða binge getur verið erfiðara að framkvæma en þú heldur, og með þeim tíma sem þú stjórna til að byrja að borða rétt aftur, getur það tekið stór skuldbinding og mánuðum viðleitni til að losa tjónið [uppspretta :. Mueller]
En Granny át það sem hún vildi
Í aldri bifreiðar og önnur vinnu-sparnaður græjur, þú ert líklega að fá þig minna en fólk gerði jafnvel a par af kynslóðum síðan .
[1] 