Innihaldsefni
1 bolli ósoðið augnablik hrísgrjón 2 blöð (18X12 tommur) þungur-skylda filmu, létt úða með Nonstick elda úða 8 kjúklingur, 1-1 /2 bolla spergilkál florets 1/4 bolli kjúklingur seyði 4 ísmolar 3/2 bolli Alfredo pasta sósa 2 msk rifinn parmesan ostur UNDIRBÚNINGUR:
Staður 1/2 bolli hrísgrjón í miðju eitt blað á filmu.. Staður 4 kjúklingur, á filmu að láta hrísgrjón. Raða helmingur spergilkál á kjúkling. Hellið 2 matskeiðar kjúklingur seyði yfir hrísgrjónum. Top með tveimur teningur ís.
Hellið 1/3 bolli sósunni yfir kjúkling og spergilkál. Stökkva með 1 matskeið osti.
Double falt hliðum og endum filmu til að innsigla pakka, þannig höfuð pláss fyrir hita dreifingu. Endurtakið með hinum hrísgrjónum, kjúkling, brokkolí, seyði, klökum, sósu og osti. Setja pakka á bakstur lak.
Bakið í 15 mínútur eða þar til kjúklingurinn er ekki lengur bleikt í miðju. Fjarlægja úr ofninum. Látið standa í 5 mínútur. Open pakka og flytja efni til að þjóna plötum
Þessi uppskrift birtist í:. Chicken