3/4 bolli ósoðið hrísgrjón 1-1 /2 bolla niðursoðinn minnka-natríum kjúklingur seyði 1/2 bolli sneið á ská grænn laukur 12 aura beinlaus, roðlaus kjúklingabringu, skera í 1-1 /2-tommu teninga 1- 1/2 matskeiðar hoisin sósu Nonstick hvítlaukur bragðbætt elda úða 1/2 bolli cornflake mola 1/4 bolli flöskum súrsætri sósu Undirbúningur:
Sameina hrísgrjón og seyði í miðlungs pott. Koma að sjóða yfir háum hita. Lækkið hitann, ná og látið malla í 20 mínútur eða þar til megnið af vökva frásogast; látið standa fjallað 5 mínútur.
kasta kjúklingur með hoisin sósu í skál. Rúlla hvert Stubbur í korn Flake mola; flytja til Nonstick hlaup rúlla pönnu. Feld Nuggets með elda úða. Bakið í 10 til 12 mínútur eða þar til kjúklingur er ekki lengur bleikt í miðju. Þjóna Nuggets yfir hrísgrjón með súrsætri sósu
Þessi uppskrift birtist í:. Asíu Næringargildi: Fiber 1 g Kolvetni 46 g Kólesteról 52 mg mettaðri fitu 1 g Total Fat 4 g Hitaeiningar frá Fat 10% Hitaeiningar 315 Prótein 23 g Natríum 391 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 2 Sterkja 3