6 aura ósoðin þurr Soba (bókhveiti) núðlur 2 tsk dökk sesamolía 1 msk sesamfræ 1/2 bolli fitulaus minnka-natríum kjúklingur seyði 1 matskeið Rjómalöguð hnetusmjör 4 teskeiðar minnka-natríum soja sósa 1 /2 bolli sneið lauslega grænn laukur 1/2 bolli hakkaður rauð paprika 1-1 /2 tsk fínt saxað, sáð jalape ñ, eða pipar * 1 klofnaði hvítlaukur, hakkað 1/4 tsk rauður pipar flögur * Jalape ñ o papriku geta stunga og ergja húð, svo vera gúmmí hanska við meðhöndlun papriku og ekki snerta augun. UNDIRBÚNINGUR:
Place sesam fræ í litlum pönnu. Cook yfir miðlungs hita í um 3 mínútur eða þar til fræ byrja að skjóta og snúa gullinn brúnn, hrærið oft. Fjarlægja úr hita; hliðar.
Sameina kjúklingur seyði og hnetusmjör í skálinni með vír whisk þar blandað. (Blanda getur litið hleypt.) Hrærið í sósu Soy, grænn laukur, paprika, jalape ñ. O pipar, hvítlauk og rauðum pipar flögur
Hellið blöndunni yfir núðlur; kasta að kápu. Kápa og látið standa í 30 mínútur við stofuhita eða í kæli í allt að 24 klukkustundir. Stökkva með ristuðum sesamfræum áður en þjóna
Þessi uppskrift birtist í:. Asíu Næringargildi: Serving Size: um 3/4 bolli natríum 358 mg prótein 6 g Trefjar 1 g Kolvetni 24 g Mettuð fita 1 g Total Fat 4 g Hitaeiningar úr fitu 23% Hitaeiningar 145 megrunarfæði EXCHANGE: Grænmeti 1/2 Sterkja 1-1 /2 Fat 1/2