5 aura ósoðnar enginn eggjarauða núðlur 2 tsk ólífuolía 4 aura ferskt sneið sveppir 2 matskeiðar allur-tilgangur hveiti 1/2 tsk jörð svartur pipar 1 dós (um 14 aura) lág-natríum grænmeti seyði 1 bolli nonfat hálf-og-hálft 1 jar (7-1 /2 aura) brennt papriku, holræsi og skera í 1/2-tommu ræmur 2 bollar af söxuðu soðnar kalkúnn 1 tsk Italian krydd 2 msk rifinn parmesan ostur Undirbúningur:
Þó núðlur eru elda, setja ólífuolíu og sveppum í miðlungs pott yfir miðlungs hita. Cook og hrærið þar til sveppir eru gyllt og losa vökva. Stökkva í hveiti og pipar; hrærið þar til sveppir eru húðuð. Bæta grænmeti seyði; koma til krauma yfir háum hita. Snúa hitann. Smám saman bæta við hálfri-og-hálft; . elda og hrærið þar til þykknað
papriku til núðlur; kasta að sameina. Bæta sveppir blöndu til núðla blöndu. Staður yfir lágum hita og hrærið. Bæta kalkún og ítalska krydd; elda og hrærið þar til kjötið er heitt. Stökkva með rifnum parmesan osti og þjóna
Þessi uppskrift birtist í:. Ítalska Næringargildi: Natríum 310 mg prótein 20 g Trefjar 2 g Kolvetni 29 g Kólesteról 44 mg Mettuð fita 1 g Total Fat 5 g hitaeininga úr fitu 18 % Hitaeiningar 249 megrunarfæði exchange: Kjöt 2 halla Sterkja 2