Blackened Kjúklingasalat í Pitas

Blackened Kjúklingasalat í pitas heimturnar 4 skammta
Innihaldsefni
1 matskeið paprika 1 tsk laukur duft 1/2 tsk hvítlaukur duft 1/2 tsk þurrkuð oregano 1/2 tsk þurrkað timjan 1/4 tsk salt 1/4 tsk hvítur pipar 1/4 tsk jörð rauð paprika 1/4 tsk svartur pipar 2 beinlaus roðlaus kjúklingabringur (um 3/4 pund) 4 umferðir pítu brauð 1 bolli litla bita spínat lauf 2 litlar tómata, skera í 8 sneiðar 8 þunnar sneiðar agúrka 1/2 bolli undirbúin minnka-feitur búgarðar klæða Undirbúningur:

Sameina paprika, laukur duft, hvítlaukur duft, oregano, timjan, salti og rauður og svartur pipar í skálinni; nudda á alla fleti af kjúklingi. Grill kjúklingur á þakið grillið yfir miðlungs-glóðum 10 mínútur á hlið eða þar til kjúklingurinn er ekki lengur bleikt í miðju. Kæla örlítið. Skerið í þunnar ræmur.
Vefja 2 Pita brauð umferðir í handklæði pappír. Örbylgjuofn á HIGH 20 til 30 sekúndur eða bara þangað til heitt. Endurtakið með hinum Pita brauð. Skera í tvennt lárétt.
Skiptu spínat, kjúklingur lengjur, tómatar sneiðar, sneiðar agúrka og búgarðar dressingu meðal pítu brauð helminga. Berið fram heitt
Þessi uppskrift birtist í:. Suður Næringargildi: Serving Size: 1 hula Natríum 938 mg prótein 27 g Trefjar 3 g Kolvetni 41 g Kólesteról 50 mg mettaðri fitu 2 g Total Fat 8 g Hitaeiningar frá fitu 22 % Hitaeiningar 347 megrunarfæði exchange: Grænmeti 1 Sterkja 2 Kjöt 3