Hvernig Core Styrkur Þjálfun fyrir Runners Works

vær, fjölga reps og setur. Þegar þú getur gert fjögur eða fimm æfingar og endurtaka fjórum sinnum 20 reps, þá ættir þú að skipta yfir í nýjar æfingar til að halda líkamanum áskorun. Skrá sig út this Discovery Health grein á kvið og mjóbak æfingar fyrir nánari lýsingar og myndir sem sýna hvernig sumir uppáhalds algerlega æfingar vinna.

Head á næstu síðu fyrir fullt meiri upplýsingar um hvernig kjarna styrktarþjálfun fyrir hlaupara verk .