4:. Pogo og Trampólín æfingu
Kris Kross mun gera þú hoppa, hoppa, en Pointer Sisters ætlast til að þú að hoppa fyrir ást sína. Þegar allt annað bregst, samkvæmt Van Halen, þú might eins og heilbrigður að hoppa. Svo hvers vegna ertu ekki að byrja stökk sem hluta af æfingu? Eða nánar tiltekið, reyna hoppaði og skoppandi.
Margir loftháð æfingar, eins og að keyra, getur verið erfitt á hné. Ef þú step á pogo stafur, þó munt þú upplifa 34 prósent minni Stuð á meðan enn að fá góða loftháð líkamsþjálfun [Heimild: Carey, Fraser]. Annað ekki-áhrif skoppar æfing er rebounding, sem er flutt á trampoline. En bara stökk eins mindlessly sem krakki gerir er nokkuð góð æfing, rebounding ups the Ante með því að nota mjög þéttur, markviss hreyfingar sem neyða þig til að taka þátt algerlega kvið vöðvana. Þú getur unnið efri líkamann með því að vinna með lóðum hönd eða lyf boltanum
hrekkur er ekki um bara stökk eins hátt og þú getur farið. ef það er fljúga í gegnum loft þú ert á eftir, þú þarft að skrá sig út næsta líkamsþjálfun
3:. pönkinu æfingu
Tónlist og hreyfing haldast í hendur, en tegund af tónlist sem þú ætlar líklega að heyra í ræktinni er að mestu útvarp-vingjarnlegur, Poppy dans hits. Sjaldan þú heyrir stofnum Sex Pistols eða The Stooges - sjaldan, það er, nema þú ert í pönk þolfimi
Getur þú virkilega verið pönk ef þú gerir þolfimi.? Auðvitað; allir þurfa að æfa, en þetta líkamsþjálfun hjálpar fólki að brjótast út úr " fasista stjórn hæfni, " sem co-stofnandi Maura Jasper setja það til the New York Times [Heimild: Kilgannon]. Frekar en að vinna út í blómstrandi-lit ræktina, þessi punks æfa í sömu félögum þar sem þeir sjá sýnir á kvöldin, heill með lykt af bjór og sígarettur. Ef þú vilt láta bera nýjustu líkamsþjálfun tísku, þetta er ekki líkamsþjálfun fyrir þig - þú ert líklegri til að sjá rifið fishnets og her jakki
En bara vegna þess að þessir gott fólk eru counterculture ekki. að þeir séu á móti því að fá góða líkamsþjálfun. Klukkutíma löng flokki öflugum þolfimi sett til Greatest Hits Punk gæti einnig falið í sér moshing fundur og lyftingum með úða-mála múrsteinum. Að leita að fleiri pönk æfingu? Það er líka pönk rokk jóga, þar sem þú ert líklegri til að segja " Oi "!; en " om,
