Kynning á Volumetrics Diet

einum skammti af tugum matvæla. Gröfin er raðað frá lægstu til hæstu orku þéttleika, sem gerir það auðvelt að gera góð lág-Cal, lágþéttni val. Þó að töflur eru mikil, getur þú reikna ED af þeim mat með því að deila fjölda hitaeiningar á þjóna sem þyngd í grömmum á að þjóna. A lítil E.D. þýðir að þú getur borðað meira af mat; a hár E.D. þýðir að þú ættir að takmarka neyslu þína. Höfundar veita safn af morgunmat, hádegismat og kvöldmat valmyndir sem að velja, auk lista yfir 200 kaloría snarl. Þú þarft einnig að finna meira en 60 síður af uppskriftum fyrir rétti að hafa lágt EDS Súpa er kynnt sem lyst stjórnandi, og rannsóknir er vitnað sýna að borða súpu fyrir máltíð getur hjálpað stjórna kaloríu neyslu vegna mikillar rúmmál hans, hár vatnsinnihaldi og lágt kaloríu telja.

Í heildina mataræði veitir um 20 til 30 prósent af hitaeiningum úr fitu, 55 prósent frá kolvetnum, og 15 prósent frá próteini. Það felur einnig í 20 til 30 grömm af trefjum og fullt af vatni - 9 bolla á dag fyrir konur og 12 bolla á dag fyrir karla
Staðreynd eða Fiction:. Hvað segja sérfræðingar

Rolls, einn af höfundum Volumetrics, er sérfræðingur í matarlyst og matarlyst og hefur verið að rannsaka efnið í mörg ár. Hún hefur gefið út fjöldann allan af ritgerða um efnið og hefur þýtt þær í hagnýtum mataræði. Samkvæmt Liz Ward, MS, RD, næringargildi ráðgjafi í Reading, Massachusetts, ". Volumetrics er allt um næringarfræðingur heimspeki sem Næringarfræðingar hafa boðað í mörg ár - að velja matvæli skynsamlega og þú getur borðað meira " . Höfundar gera einnig nýta óaðskiljanlegur hluti af Volumetrics áætlun, tilmæli um sem allir sérfræðingar sammála
Hagnaður og tap /Hvað er Damage

Mataræði er heilsusamleg eitt sem hvetur neyslu meira planta matvæli? - - ávextir, grænmeti, heilkorn, belgjurtir. Úrtakið valmyndir og uppskriftir eru gagnlegar í að fylgja leiðbeiningum. Ef þú ert sannur við Volumetrics formúlu til að borða, ætti þér finnst ánægð og enn missa þyngd.

Dieters hafa a tala af mismunandi valkosti fyrir hitaeiningum. Þú hefur nú staðreyndir til að ákveða hvort einn er réttur fyrir þig.