Ef sund er ekki hluti af reglubundinni, það er alltaf góð leið til að breyta upp líkamsþjálfun þína. Reyna sund hringi í staðbundinni samfélag laug, eða ef þú ert heppin að tilheyra ræktina með sundlaug, nota það sem öryggisafrit fyrir rigningardegi daga.
Sund er frábær hjartalínurit og fullur líkami líkamsþjálfun sem munt fá líkamann í formi eins fljótt og hlaupandi eða bikiní. Það er lág-áhrif og skemmtilegur breyting á hraða á sólríkum vor eða sumardegi!
Yoga er frábær líkamsþjálfun fyrir bæði huga og líkama. Þar sem þetta líkamsþjálfun heldur áfram að stækka í vinsældum, það er að verða auðveldara og auðveldara að finna boutique stúdíó nálægt þér.
The mikill hlutur óður í jóga er að það er ekki óalgengt að finna ókeypis bekknum og það er nánast ómögulegt að finna hópur eða samfélagsleg Vibe. Kaupa jóga rekkju (sem er yfirleitt hægt að finna í líkamsþjálfun /Athletic birgðir fyrir einhvers staðar frá $ 7- $ 15) og byrja að horfa í rannsóknum /ókeypis námskeið í boði í kringum heimili þínu.
Ef þú ert virkilega hugrakkur, þér gætir jafnvel vilja til að líta inn í Bikram Yoga eða heitt jóga fyrir háværari andlegt líkamsþjálfun.
Fullt af gyms bjóða auðmjúkur en áhrifarík klettaklifur búnað, eða ef þú ert í raun metnaðarfull, getur þú reynt að leita í klettaklifur aðstöðu á þínu svæði. Klettaklifur byggir efri (og lægri) styrk líkamans og bætir sveigjanleika.
The íþrótt er kominn með ákveðna gráðu af áhættu, svo það er mikilvægt að hættuspil út til fjalla á hegðun. Ef þú ert áhuga á að taka sportlegur frí, ganga úr skugga um að hafa samráð við sérfræðinga eða jafnvel koma með eitt meðfram fyrir ferðina.
Þetta líkamsþjálfun er einnig fullkominn hópefli starfsemi og framúrskarandi frambjóðandi fyrir æfingu með ævintýralegur vinir þínir. Ef þú ert að leita að Athletic stelpur helgina, kannski líta inn á leið í klettaklifur ferð heill með eigin fylgja.
Talandi virkra frí, reyna að fara tjaldsvæði í helgarferð eða taka dagsferð til nágrenninu garðinum fyrir langa göngu. Bara 30 mínútur af hitting slóð getur brenna það bil 270 hitaeiningar og miða mikilvægum vöðvum í hásin þínum og glutes.
Ganga er frábær líkamsþjálfun fyrir bæði huga og líkama, og það er hið fullkomna leið til að ná upp með vinum á meðan að fá til baka í sambandi við náttúruna.
Ef þú ert ekki a gríðarstór aðdáandi af þeim þáttum, líta í hlaup eða fjallahjól ferlar í nágrenninu borginni þinni. Óhrei
