Quick Ábendingar: Hreyfing og varicose Veins

30 mínútna fresti eða svo [Heimild: Mayo Clinic]. Sömuleiðis, ef þú þarft að standa, gera hæl vekur nokkrum sinnum á klukkutíma til að efla blóðrásina. Og þegar þú hefur tækifæri, svo sem að setjast niður fyrir uppáhalds sjónvarpsþáttinn þinn í lok dagsins, lyfta fæturna að létta á þrýstingi í fótum [Heimild: Health911].

Æfa mun ekki fjarlægja æðahnúta, en það getur hjálpað létta sumir óþægilegt einkenni. Æfa reglulega mun halda æðar og fætur sterk, sem er fyrirbyggjandi aðgerð sem og meðferð. Helstu þumalputtaregla ef þú ert með æðahnúta er að vera á varðbergi gagnvart overexerting fæturna, en halda sjálfur farsíma og virka þegar það er mögulegt.

Ef þú ert barnshafandi eða vinnan krefst þess að þú að vera á fótum til langan tíma, miðað þreytandi stuðning slöngu eða sokka til viðbótar við hóflega hreyfingu. Þetta teygjanlegt slönguna mun einnig hjálpar segamyndun ávöxtun fæturna [Heimild: NetDoctor]. Og mundu, jafnvel ef þú ert núverandi æðahnúta fjarlægt með skurðaðgerð, lífsstíl val - ma æfingu - mun hjálpa ákvarða hvort ástand viðvarandi [Heimild: CardioSmart]

Halda áfram á næstu síðu til að sjá fleiri greinar um varicose æðar, heilsa og verkefnatímar.