CrossFit fíklar elska samfélagsleg umhverfi þessum líkamsþjálfun meðferð og meta munnleg hvatningu og stuðning sem þeir fá frá liðsfélögum sínum og þjálfara meðan þeir æfa.
Stundum gagnrýnt fyrir hversu mikil líkamsþjálfun getur verið, CrossFit kennir Its fylgjendur til að samþykkja óþægindum, ýta líkamanum að marka þess og því koma sjálfur á stað hámarks áhrif. CrossFit rekur burt af þeirri trú að þú ættir að þjálfa líkamann fyrir hið óþekkta og vera líkamlega undirbúin fyrir næstum allt.
Þó að þetta heimspeki má ógnvekjandi að sumir, það er hvetjandi og hvatningar til fylgjendur hennar.
Hvað er að takmarka það?
Jæja, svo við höfum talað um það sem fólk elska um CrossFit, en hvað um efni sem leiðbeinendur og attemptees eru ekki svo brjálaður óður?
CrossFit er a hár -intensity íþrótt, sem þýðir að það opnar íþróttamenn upp á hættu á meiðslum ef ákveðnar æfingar eru ekki framkvæmd. Næstum allar CrossFit gyms bjóða í svokallaðri " Á Rampur " eða " Elements " Auðvitað. Þessi námskeið yfirleitt endast milli tveggja vikna til mánaðar og mun kenna þér 9 foundational hreyfingar CrossFit og rétta mynd fyrir hverja. Þetta er mikilvægur hluti forðast meiðsl sem CrossFit byrjandi.
En það þýðir ekki að allir íþróttamenn séu öruggar. " mesti styrkur CrossFit er einnig stærsti veikleiki hans, " sagði Ross að æfa meðferð. " Fólk hefur að 'klára á öllum kostnaði "hugarfar og það er a lítill hluti af vitleysingur arf sem keyrir í menningu ".
Ross segir að oft skýringar þjálfarar" af æfingum eru ítarlegur og nákvæmur; þó vegna hópi stilling, einstaklingar eru ekki alltaf að fá viðeigandi einn á einn eftirfylgni þarf að ganga úr skugga um að þeir eru að framkvæma hreyfingar rétt. Þetta aftur á móti, getur byrjendur mjög viðkvæmt fyrir meiðslum.
Það er einnig athyglisvert að CrossFit tímar kosta nokkuð eyri. Flestir flokkar allt frá einhvers staðar á milli $ 25 á bekknum til $ 150 á mánuði.
Enn að hugsa um að gefa CrossFit reyna? Lestu áfram til að læra gagnlegar ábendingar um hvaða CrossFit byrjandi.
Ábendingar fyrir að reyna CrossFit
Ef þú hefur aldrei prófað CrossFit áður og þú heldur að það gæti verið rétt líkamsþjálfun fyrir þig, hér eru nokkrar góðar ábendingar um dvelja öruggt:
