síðasta ábending okkar er að koma upp
1:. rist út Time
Það er enn kemur allt aftur til tíma. Þú furða ef þú átt nóg af því að gera enn smáhlutunum - miklu minna að komast í mjög gott líkamsþjálfun. Ef klukkan er áhyggjuefni þitt, besti kosturinn fyrir þig er að skapa meiri tíma. Sem betur fer, þetta felur ekki í sér tíma vél, galdra eða arf vísindi - bara smá skapandi áætlanagerð. Taka eftirfarandi aðstæður td
Atburðarás eitt:. Þú heimsækja uppáhalds kaffihús þinn í hádeginu. Þó að þú getur fengið dýrindis, heilbrigt hula úr valmyndinni þeirra, eyða þér mest af matartímanum akstur þinn, panta og fá til og frá bílnum
Atburðarás tvær:. Þú gerir svipaða hula fyrir þig heima við kvöldið áður og pakka henni fyrir næsta dag. Þú eyðir 15 mínútum borða hádegismat, og þú ert enn 45 mínútur eftir að fara í göngutúr úti eða hoppa á hlaupabretti á fyrirtækjamarkaði ræktina.
Vitanlega, horfur á næstu tveimur gefur þér meiri tíma fyrir hæfni. Því að eyða smá auka tíma upfront, þú vistar hana þér meiri tíma í the langur hlaupa
Við höfum margt fleira hæfni upplýsingar á næstu síðu
Kreistu æfing í:.. Margt fleira Upplýsingar
