Hversu oft ætti ég að vinna út

t ákvarðar magn af afl sem þú getur framleiða. Of mikið Meginreglan nær hvert meginreglum sem taldar eru upp. Á endanum, ofhleðsla þýðir að vinna meira. Hvort sem þú ert byrjandi eða sérfræðingur, ættir þú alltaf að reyna að vinna meira en eðlilegt svæðinu þægindi. Þegar þetta gerist, verður þú að vera að auka tíðni þína, lengd, styrkleiki og framvindu

Athugið:.. Eins og alltaf, hafa samráð við þínu heilbrigðisþjónustu té áður en allir hæfni program

Sjósetja Video You á mataræði: Beginner Workout