Á hinn bóginn, einhver sem sinnir mikla líkamlega virkni á daglegum grundvelli þyrfti fleiri hitaeiningar til að viðhalda núverandi þyngd
Discovery Health:. Hvað er besta leiðin til að nákvæmlega ákvarða daglega kaloría kröfur? Er þetta do-það-sjálfur verkefni?
Dr. Shike:. Fyrsta skrefið er að ráðfæra skráð dietitian, sem mun meta næringarþörf þínum byggt á hæð, þyngd og hversu daglega hreyfingu
Venjulega viðtal mun innihalda ítarlega næring og heilsufar, hæð og þyngd og ákvörðun Body Mass Index, eða BMI. Þetta er fjöldi kom á með því að nota formúluna sem þættir í hæð og þyngd. Fjölda dregið gefur til kynna hvort viðkomandi er of þungur eða ekki. Frá þessu eru kaloría kröfur reiknað, og mataræði er hannað með viðeigandi blöndu af fitu, prótein og kolvetni. 
[1] [2]