Áhrif patellar tendonitis getur varað vikum til mánuði. Hversu lengi það tekur að batna fer eftir alvarleika ástandsins og vilja til að beita meðferð. Hins vegar ekki overusing hné meðan meðferð hné Jumper getur verið besta lækning. Page
[1] [2]
k;
Vera hljómsveit yfir patellar sin, sem nefnist infrapatellar ól, eða sérstakt hné Brace (ólina eða Brace mun styðja patellar sin þitt, koma í veg fyrir að það verði overused eða meira sársaukafullt); og
Vera sérsmíðuð bogi styður kallað Orthotics ef þú átt í vandræðum með overpronation.
mataræði hæfni
- Hvernig veit ég hvort ég er of þung ?…
- 20 daglegar athafnir og kaloría þeir B…
- Bringa Exercises
- Pilates: Ticket þitt til lengri, sneggr…
- Hvernig get ég brenna hitaeiningum Stig…
- Glutes Exercises
- 10 Things Dieters Þörf til Vita Óður…
- Áhætta af Overtraining
- Hvernig á að vera á réttri braut með…
- Hvernig getur fæðingu jóga hjálp með…
- 10 Weird Workouts
- 5 Easy Æfingar til að gera á Work
- Top 10 Leiðir til að viðhalda Weight
- Shoulder Exercises
- Total Body Warm