Við munum tala um fræga South Beach Diet í næsta kafla.
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.
Quick Taktu annan sambærilegan Mataræði
South Beach Diet
The South Beach Diet útrýma kolvetni fyrir fyrstu tvær vikurnar, þá smám saman reintroduces ". góðir kolvetni "
South Beach Diet: The Forsenda
The South Beach Diet var þróað af Dr Arthur Agatston, hjartalækni, út af gremju með skort sjúklinga sinna á árangri þegar þeir fylgt hár-kolvetni , lágmark-feitur mataræði. Áætlun hans er hvorki lágt carb né lágt fitu. Þess í stað Agatston einbeitir kenna þér hvernig á að borða rétt kolvetni og rétta fitu til að hjálpa þér að léttast og snúa heilsu vandamál tengd því að vera of þung.
Hann kennir mikið unnar kolvetni til að búa mat þrá og segir að nám að stjórna þrá mun leiða til þyngd tap. Talið af sumum að vera slaka útgáfa af Atkins fæði, South Beach Diet byrjar með tveggja vikna áfanga sem leiðréttir flest kolvetni. Eftir þetta, mataræði reintroduces smám " góð kolvetni, " þ.mt ávöxtum, grænmeti, og hár-fiber korn og heilbrigðara ómettuð fita.
Hvað er í morgunmat, hádegismat og kvöldmat? Agatston telur að hungur grefur þyngdarstjórnun áætlanir, svo hann þarf ekki að telja hitaeiningar, kolvetni, prótein, eða fitu. Ef þú fylgir borða áætlun hans, segir hann, hungur mun vera undir stjórn. Á fyrstu tveimur vikum áætlun, hreinsa þú líkamann með því að útiloka kolvetni öllu leyti. Það eru engin takmörk á leyft matvæli, en máltíðir ætti að vera bara nóg til
