Getur þú í veg fyrir hjartasjúkdóma með frí matvæli?

tthvað heilbrigt fyrir hjarta þínu. An eftir kvöldmat bolli af heitu kakó hefur meira andoxunarefni en grænt te eða rauðvín. Réttlátur vera viss um að nota 100 prósent kakó sykrað með teskeið eða tvær af sykri, í stað þess að kaloría-Laden pakkað drekka blanda [Heimild: Scritchfield].

Tófú. Við erum ekki endilega að leggja gerfi kalkúnn verða kjarninn frí máltíð. Hins vegar tofu er næring orkuver sem geta hjálpa draga úr LDL kólesteról í blóði og hættu á hjartasjúkdómum. Tofu er snillingur dulargervi og líkir matvæli það mingles með á matreiðslu, svo nota það sem hjarta-heilbrigðum filler að umferð út salat og helstu rétti [Heimild: Eisenstein].

Jafnvel ef þú velur að halda fast við hefðbundna frí valmyndinni, bæta meira grænmeti, ávexti og heilkorn til diskinn þinn mun auka heilsu hjarta þitt -. og gefa þér forskot á ályktanir New Year þíns

Page [1] [2]