Millet: Natural Weight

bæta við einum bolla af öllu hirsi og teskeið af matarolíu til tvo bolla af sjóðandi vatni. Látið malla, falla fyrir 25 til 30 mínútur. Það ætti að tvöfalda í bindi, Þegar allri vatn er dregið inn. Hafðu það nær og óhreyfð meðan það kokkar, og þú munt framleiða hirsi sem er Fluffy; hrærið oft og það mun hafa Rjómalöguð samræmi, eins og eldað korn.

Fyrir breytingu frá sama gamla hlutur, reyna hirsi á eigin spýtur eins og heitan morgunkorns. Þú getur elda það með eplasafa, í stað vatns, og toppur það burt með rúsínum, púðursykri, hnetum eða

Soðin hirsi geta einnig vera sameina með soðnum baunum eða baunum til að gera grænmetisæta ".. Hamborgara " Einfaldlega sameina tvö (þeir ættu að vera rakur nóg til að halda saman), bæta við nokkrum kryddi og móta í patties. Bakið eða pönnu steikja. Millet virkar einnig vel í súpur og stews. Einfaldlega skola hirsi í strainer eða colander og bæta við að blanda. Það ætti að taka um 20 til 30 mínútur fyrir hirsi að gleypa vökva og verða tilboð.

Eins og þú geta sjá, þetta fjölhæfur korn getur verið frábær viðbót við hollt mataræði eins og þú bæta trefjum í valmynd og Draga tommur frá midsection þínu

^{©
Sjósetja Video Hvernig það er gert:.. Gos kex}