kilvæg kynþáttum frá maga í uppnámi, uppköst eða einfaldlega skortur á orku. The-vanur og vel þjálfuðum íþróttamenn í heiminum geta deilt sögum af " hitting á vegg " í maraþon. Þar, eins og áður segir, vöðvarnir og lifrin aðeins halda um 2000 hitaeiningar, flestir hlauparar mun keyra út af eldsneyti á 20 mílna merkja ef þeir hafa ekki ýtt upp reglulega með vatni, orkudrykkir og /eða orku gel. Á þeim tímapunkti í keppninni verður mjög erfitt hugur-yfir-málið bardaga. Það er sérstaklega erfitt vegna þess að heilinn þrífst á glýkógen -. Eitthvað sem þú þarft varla að á þeim tímapunkti
Aðrir íþróttamenn kunna hunsa 30 mínútna glugga eftir a sterkur líkamsþjálfun og finna tímanum sem hlutfall þeirra framför isn 't passa jafnöldrum sínum. Það er hvers vegna sumir þjálfarar þáttur jafnvel þann tíma sem það tekur að borða hollt máltíð eða snarl í heildarvinnustundum þjálfun í viku. Það er það mikilvægt [Heimild: English].
An Elite íþróttamaður eða helgi stríðsmaður getur lifað hafraseyði atburði án þess að borga rétta athygli á hlutverki góða næringu, en þeir munu ekki ná hámarksárangri skilvirkni þeirra og þeir eru munt reglulega erfitt með að njóta reynslu fullu.
Page
[1] [2] [3]
