Kids og Nutrition

Í byrjun skólaárs þýðir börnin eru á ferðinni með nýjum rannsóknum og starfsemi. Þetta sýnir enn stærri áskorun fyrir foreldra að leita heilbrigt val fyrir fæði barna sinna. FoodFit
spurði börnum næringu sérfræðingur Dr Keith-Thomas ayoob hvað foreldrar geta gert til að tryggja börnin þeirra eru að borða nutritiously. Hann býður upp á frábær hugmyndir til að bæta mataræði barnsins án þess að reka þig brjálaður.
Food Er Fuel for Learning

A vel nærðir barn getur einbeitt betur og hefur betri minni kunnáttu. Dr. ayoob segir vísbendingar um að næring gerir stór munur fyrir krakka er augljósasta með morgunmat. Kids " virðast til að gera betur á minni próf ... stærðfræði próf ... og þeir virðast vera miklu markvissari á skólastarfi þeirra ".

ayoob raun sér börnin ganga inn á skrifstofu sína á 9:30 am drekka gos vegna þess að " foreldrar þeirra segja að þeir hafi ekki tíma í morgunmat. " Það afsökun virkar ekki fyrir hann. Ayoob leggur áherslu á að borða nutritiously þarf ekki að vera tímafrekt og bendir til þess að fljótur morgunmatur getur verið eins einfalt og glasi af mjólk með stykki af ávöxtum og hálfa beyglu. Þetta er hægt að grípa eins og börnin þín eru að ganga út um dyrnar og tekur minni tíma en gos hætta á horninu í apótekinu.
Vandlátur eaters

Margir foreldrar kvarta að börn þeirra annaðhvort vilja ekki borða eða vilja bara borða það sama matvæli dag eftir dag. Þessir foreldrar hafa áhyggjur af því að börn þeirra munu ekki fá nóg þyngd eða eru ekki að neyta mikilvæg næringarefni. Á vandlátur eaters, ayoob hefur þetta ráð: " Það versta að gera er börnin að afl-fæða. Það er bara að fara að búa til neikvæða tengsl við mat og borða. &Quot; Hann bendir bjóða mat til krakkana í mjög efni af-staðreynd hátt og forðast að umgangast streitu með matmálstímum. Foreldrar ættu ekki að vera stutt-röð kokkar. Starf foreldris " er lokið þegar þeir kynna góða, hollt, næringu ".

Þó það sé stundum í lagi að bjóða upp á val (eins og kjúklingur með eða án sósu), ayoob varar bjóða of marga möguleika . Veita einn eða tvo valkosti á máltíð leyfir börnin að líða eins og þeir hafa val, en of mikið frelsi getur verið erfið. Og hvað ef þeir neita öllu? Ráð ayoob er hughreystandi, " Ef barnið kýs að hafa eitthvað sem er í lagi; börnin vilja sleppa máltíð stundum en það er ekki eitthvað til að hafa áhyggjur af. " Ef barnið þitt er að slepp

Page [1] [2] [3]