Þrátt fyrir það sem þú kannt að hafa heyrt, eru kolvetni ekki í eðli sínu illt. Í raun, þeir eru viðinn sem eldsneyti eldur líkamans mest af tímanum. Einn heilbrigt uppspretta af kolvetnum til að halda eldi nemandans í brennandi er bananar. Vegna þægileg, enginn sóðaskapur umbúðir þeirra, banana má halda og borðað úr annarri hendi en hins vegar ber bækur til og frá skóla.
Annar góður kostur felur setja banana í blandara með mjólk, hnetusmjör, ís og hunang. Það gerir fyrir a nærandi og endurnærandi eftir tegund snarl. Bananar blandað í jógúrt eru einnig góð fyrir morgunmat. Að auki, eru þeir frábær úrvals á næsta mat okkar - haframjöl
7:. Haframjöl
hefur aðeins nokkrar mínútur að strætó kemur? Blandið haframjöl í skál með soja eða lág-fitu mjólk, örbylgjuofn í tvær mínútur og það er tilbúið. Vegna þess að það er heitt, haframjöl býður tilfinningu fyrir þægindi áður en þú þarft að fara burt í skóla.
Það er líka allur-náttúrulegur og inniheldur mikið af vítamínum og steinefnum huga og líkama. Sum börn geta fundið það að vera of blíður. Ef svo er, nota það sem tækifæri til að bæta við fleiri heilbrigðum atriði - ekki aðeins banana en rúsínur, jarðarber eða, já, möndlum. Eins og nýtt par af gallabuxum fyrir skóla, haframjöl getur farið með réttlátur óður í nokkuð
6:. Eplamauk pakkar
Hér er þar sem þú getur haft smá gaman. Eplamauk notað til að vera " gamla skólanum, " en nú kemur það í pökkum sem hægt er að kreista, kremja eða pinched að sprauta á ávaxtaríkt gæsku í munn. Auk, það eru hellingur af afbrigði. Það er epli-jarðarber, epli-vínber, og jafnvel epli blandað með gulrótum.
Athugið, ekki allir Applesauce pakki vörur eru búnar til jafnir. Lestu merki, og leita að öllum náttúrulegum innihaldsefnum og án viðbætts sykurs. Þegar þú hefur fundið vöruna sem þú getur trúað á, taka upp viku eða framboð mánuð og bæta þeim daglega í hádegismat kassi barnsins
5:. Granola Bars
Það gerðist aftur. Vekjaraklukkan ekki að fara burt, þú gleymdir að fá til the matvöruverslun birgðir síðasta kvöldið, og rútan er að bíða úti fyrir börnin. Það er ekki einu sinni tími til haframjöl!
Hér er tilefni þar sem pre-pakki uppspretta af vítamínum og steinefnum væri vel. Það er einmitt það sem granola bar er. Það fer eftir tegund og bragð, eru Granola Bars ávöxtum, trefjar og góða uppspretta af kolvetnum í formi, vel, granola. Nei, þú ert ekki að veita börnum með fallegu, sitja niður
