Hvernig vítamín B1 Works

How Vítamín B1 virkar
Vitamin B1 Yfirlit
Uppgötvun þíamín var lykillinn að opið leyndardóm sjúkdóm - sjúkdómur fæddur tækni, en kallaði eftir einföldum nafni beriberi. Orðið sjálft merkir veikleika í East Indian mállýskum. Í þessari grein munum við taka a líta á the mikilvægi þíamín í veg fyrir sjúkdóma í taugakerfi og annarra sjúkdóma, og við munum læra hversu mikið þíamín er mælt fyrir dagsskammti. Hér er sýnishorn.
Hvað er Vitamin B1? Vítamín B1, eða þíamín, er mikilvægt kóensím sem hjálpar líkamanum umbreyta fæðu í orku. Það hjálpar líka í framleiðslu fitu og umbrot prótein. Þíamín er nauðsynlegt til að viðhalda eðlilegri starfsemi í taugakerfi.
Kostir B1Thiamin vítamín gegnir hlutverki í keðju viðbrögð sem veitir orku fyrir líkamann. Það er talið að vera gagnleg fyrir fólk sem þjáist af Alzheimer og eldri fullorðnum með andlega skerðingu. Það getur einnig bætt andlega virkni flogaveiki þjást sem taka lyfið fenýtóín.
Matvæli sem innihalda B1Most vítamín matvæli innihalda aðeins mjög lítið magn af þíamín. Hins vegar getur það að finna í " auðgað " matvæli eins og brauð og korn. Þíamín kemur náttúrulega í svínakjöti, ostrur, grænum baunum, og Lima baunir.

Vítamín B1 DeficiencyA þíamín skort leiðir til beriberi, lamandi og hugsanlega banvænum sjúkdómi. " Dry beriberi " einkennist af dofa, máttleysi í vöðvum, lystarleysi, og sjúkdóma í taugakerfinu. " Wet beriberi " veldur vökvasöfnun og getur leitt til hjartabilunar.
vítamín B1 er ekki eina næringarefnið sem þú þarft fyrir almenna heilsu. Skoðaðu þessa tengla til að fá meiri upplýsingar um nauðsynleg vítamín.

A-vítamín, eða retínól, gegnir mikilvægu hlutverki í sýn. Frekari upplýsingar á Hvernig A-vítamín Works.

Í hvernig vítamín B2 Works, lesa um hvernig B2 eða ríbóflavín, vinnur í samstarfi við sínum B-flókið ættingja til efnaskipta kolvetni, fita, og prótein.

B3 vítamín eða níasín, virkar sem kóensím, aðstoða önnur efni til þess að breyta mat í orku. Frekari upplýsingar í Hvernig B3 vítamín virkar.

B5 vítamín, eða pantóþensýru, er að finna í öllum lifandi frumum og í öllum matvælum. Lærðu um mikilvægi þess að mataræði í Hvernig B5 vítamín virkar.

B6-vítamín er í raun þrjár efni, pýridoxín, pyridoxamine og pýrídoxals, sem vinna að því að brjóta sýrur prótein og amínósýrur. Lesa meira á Hvernig B6 vítamín virkar.

Til að fræðast um mörg vítamín í fæði okkar, hversu mikið

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]