, mun það ekki fela í sér kjöt, heldur. Í staðreynd, ef þú vilt virkilega til að kynnast innihaldsefni í varamanna sjávarafurða, þú þarft að fara fyrir land belgjurt og grænmeti. Kjöt-frjáls uppskrift er frábær staður til að byrja að leita að skiptisvæði sjávarfang innblástur. Til dæmis:
" Crab " kökur: Þú þarft nokkur efni landlubber að svipa upp þessar bragðgóður freistingar. Úr rifnum kúrbít, lauk, breadcrumbs og hveiti, ásamt krabbi pot kryddi, eggjum og smjörlíki, þessi litli steikt kökur líta út eins og the raunverulegur hlutur. Það eina sem vantar er tartar sósu
". Tuna " salat: Fyrir þetta gerfi túnfiski, sameina grófhakkað kjúklingabaunum og möndlum með kreista af sítrónusafa og strá af þara duft, sellerí, laukur, majónesi, sinnepi, salti og pipar. Þegar blandað vel og borið fram topp hefðbundnum Salat, þetta " túnfiskur " salat er surefire staðinn. [Heimild: Wacky Vegan Heimurinn]
" Rækja " hanastél: Prófaðu þetta blómkál spælt í milieu af krabbi sjóða krydd, lauk, hvítlauk og sítrónu, sem er þá kælt og borið fram með kokteilsósu - og fá tilbúinn til að senda tastebuds þínum á óvænt ferð. Ef þú vilt virkilega til að bæta " shrimpy " bragð, stökkva samsuða með þara duft [Heimild: Roberts]
" Kavíar:. " Top Toast stig með kavíar úr sojabaunum og veskið þitt mun þakka þér. Eftir allt saman, soja kavíar er bara brot af kostnaði af alvöru styrju hrogn, sem getur bætt upp til fleiri en $ 100 eyri [Heimild: Fabricant]. Þú gætir líka gert eigin gerfi kavíar þína varietals nota tapióka perlur og soja sósu og edik bað - eða önnur einstaka samsetningu af bragði sem þú vilt að fylla [Heimild: Wilson].
Sea " beikon : " Bacon frá sjó? Söl mun gera tastebuds þínir tvöfalda taka. Þetta sjó grænmeti er chewy, salt, og þegar steikt, bætir bragðmiklar marr. Nota það sem Casserole úrvals, að bæta áhuga morgunmat matvæli og sem standa-einn snarl [Heimild: Whole Foods].
Sjávarfang Varamenn: The Good og Bad
Sumir sjávarrétti varamanna bjóða upp á hollan uppörvun. Taka blómkál, til dæmis. Þó að það getur verið liggja í bleyti í Crab-sjóða krydd og borið fram með kokteilsósu að líkja rækju, virkilega þú getur ekki farið úrskeiðis ef þú offari. Blómkál inniheldur kalíum, fólínsýru, trefjar og vítamín C, og það er lágmark-kaloría, of [Heimild: Stanton].
Önnur varamanna sjávarafurðir, þó ætti að borða sparlega. Sojabauni
Page
[1] [2] [3] 
