Peppers: Natural Þyngd-Tap Foods
Peppers ert ekki þessi sterkan mynd fyrir ekkert. Þetta grænmeti er frábær leið til að hressa upp á annan hátt Bland rétti, halda þér áhuga á nýjum heilbrigðum-borða lífsstíl.
Peppers koma í fallegu fjölbreytta liti og form. Þeir bæta bragð, lit og marr mörgum réttum lág-kaloría.
Heilsa Hagur
Allar paprikur eru ríkur í vítamín A, C og K, en rauð paprika eru einfaldlega springa með þeim . Andoxunarefni vítamín A og C í veg fyrir klefi tjón, krabbamein, og sjúkdómum sem tengjast öldrun, og þeir styðja ónæmiskerfið. Þeir draga einnig bólgu svona í liðagigt og astma. K-vítamín stuðlar rétta blóðstorknun, styrkir bein og verndar frumur gegn oxun skemmdum.
papriku eru góð uppspretta af karótenóíð heitir lycopene, sem er launin orðspor fyrir að hjálpa til að koma í veg fyrir krabbamein í blöðruhálskirtli og krabbamein í þvagblöðru, leghálsi og brisi.
Beta-cryptoxanthin, annar karótenóíð í papriku, er að halda loforð fyrir að hjálpa til að koma í veg fyrir krabbamein í lungum sem tengjast reykingum og óbeinum reykingum.
Auk þess að vera ríkur í phytonutrients, veita papriku ágætis magn af trefjum. eldur
Hot Peppers kemur af capsaicin, sem starfar á sársaukaviðtaka, ekki smakka buds, í munni okkar. Capsaicin yfirgnæfi í hvítum himnur papriku, breiða hennar " hita " að fræ eins vel. Hefur verið sýnt fram á capsaicin í heitum papriku til að minnka kólesteról í blóði og þríglýseríð, uppörvun ónæmi, og draga úr hættu á magasári. Það er notað til að vera hugsun að heitt papriku versnað sár. Þess í stað, þeir geta hjálpað drepa bakteríur í maga sem getur leitt til sár.
Bæði heitt og sætur papriku innihalda efni sem hafa reynst auka hitaframleiðslu líkamans og súrefnisnotkun í um 20 mínútur eftir að borða. Þetta er mikill fréttir, það þýðir að líkaminn er að brenna auka hitaeiningum, sem hjálpar þyngd tap.
Val og geymsla
Sweet paprika hafa engin capsaicin, þess vegna ekki hita. Þeir hafa skemmtilega bit, þó. Papriku eru algengasta. Paprika eru einfaldlega rautt eða gult papriku sem hafa ekki ripened. Eins og þeir þroskast, snúa þeir ýmsum tónum þar til þeir verða alveg rauður. Þegar þroskaðir, eru þeir fleiri viðkvæmar, svo þeir bera a aukagjald verð. En margir fylgjandi vægari bragð sem þessum stofnum veita. Cubanelles, ítalska gera út paprika, eru svolítið háværari í bragði og eru valinn fyrir ste
[1] 