nýrnahettu adaptogenic jurtir eru stundum mælt með meðferð á streitu og hár kortisóls. Frekar en einni ákveðinni viðbót, það eru ýmsar nýrnahettum adaptogenic jurtum sem innihalda Asian ginseng, lakkrís rót, Suma og aðrir. Þú ættir að heimsækja hómópatísk lækni til að fá ráðleggingar um samsetningu best fyrir þig. Í raun, það er alltaf góð hugmynd að leita út leiðsögn læknis og eftirlit þegar að taka fæðubótarefni.
Ef streita er vandamál þitt, þú might vera fær til nota viðbót á næstu síðu eins og heilbrigður.
3: Magnesium
Streita virðist vera sökudólgur margra vandamála í líkamanum. Eins og við ræddum á fyrri síðu, getur það leitt til þyngdaraukningar. Það getur einnig valdið svefnleysi og kvíða. Kvíði getur aukið hjartsláttartíðni, gera þú sviti meira og gera þér finnst roði [Heimild: Mayo Clinic]. Þetta eru einnig einkenni hita óþol. Svo með því að meðhöndla streitu og kvíða, þú might vera fær til að hugsa um óþægindi líkamans með hita, eins og heilbrigður.
Það eru ýmsar leiðir til að draga úr streitu og streitutengdum sjúkdómum, þar á meðal æfingar, næringu , lífsleikni þróun og lyfseðilsskyld lyf. Annar kostur gæti verið magnesíum. Magnesíum hefur róandi áhrif á líkamann og geta hjálp í kvíða minnkun og friðsælan svefn.
Þú gætir fyrst að reyna að auka neyslu magnesíum þína með því að neyta fæðu með hærri þéttni, svona cashews, Brasilía hnetur, grasker fræ , hrísgrjón bran, bókhveiti, þara og kókos vatn [Heimild: Walling]. Ef þér finnst þú ert enn ekki að fá nóg, viðbót getur hjálpað. Hins vegar, vegna magnesíum getur valdið lausar hægðir, getur þú vilt að byrja með litlum skammti í fyrstu.
Ef það er eitt einkenni sem skilgreinir tíðahvörf meira en allir hinir, er það hitakófi. Hitakóf eru skyndilega tilfelli af líkamlegur hlýju, með tilheyrandi óþægindum. Hraður hjartsláttur, þungur svitamyndun og rauð, skola húð eru aðalsmerkjum fyrirbæri.
There ert a tala af viðbót konur geta tekið fyrir einkennum tíðahvarfa, en aðeins fáir draga hitakófum. A vinsæll einn er svartur cohosh, sem er jurt í brennisóley fjölskyldunni.
Það hafa verið margar rannsóknir á virkni svarta cohosh í meðferð heitu blikkar. Þó rannsóknir hafa verið efnilegur, enn er ekki nóg sönnun fyrir heilsu samtökum kvenna að fullu árita jurt sem meðhöndlun hi
