Get ég tekið omega-3 ef ég er með ofnæmi fyrir fisk?
Við erum sagði það eru ákveðin atriði sem við ættum gert til að halda okkur heilbrigt - fá nóg æfa, forðast skaðleg val lífsstíl sem reykingar eða drykkju of, borða rétt og fá nóg vítamín og næringarefni. Einn af þeim næringarefnum er omega-3 fitusýrur, og það er nóg í sjávarfangi
En fyrir marga, borða fisk getur verið hættulegt -. Ef ekki banvænn - uppástunga. Um 7 milljónir Bandaríkjamanna eru með ofnæmi fyrir sjávarréttum og í Bandaríkjunum, ofnæmi sjávarfang leitt um 30.000 heimsóknir á Neyðarmóttöku og um 200 dauðsföll á hverju ári [Heimild: Davis].
Sjávarfang ofnæmi getur þróast hjá börnum eða fullorðnir og geta verið allt frá vægum til mjög hættulegt. Ofnæmi A sjávarfang er ekki endilega ofnæmi fyrir allar gerðir af sjávarfangi. Þú gætir verið með ofnæmi fyrir mollusks eða krabbadýr (bæði eru gerðir skelfiski), eða að veiða. Þú gætir verið með ofnæmi fyrir bara einn sérstaklega tegundir en tilvera óbreytt við aðra.
tiltölulega væg ofnæmisviðbrögð geta valdið niðurgangi, sársauka og óþægindum, sem og viðbrögð í húð svo sem ofsakláða. En viðbrögð geta einnig verið mun alvarlegri. Í ofnæmisviðbrögð, maður gæti orðið bráðaofnæmi, á sér multi-systemic lost. Bráðaofnæmi verið mismikill, en þeir geta valdið hálsi til að loka eða lungun til að hætta að vinna, sem þýðir að þeir geta verið banvæn. Jafnvel ef þú ert með ofnæmi fyrir eina tegund af sjávarfangi, möguleika á slíku alvarleg viðbrögð hefur líklega leitt þig til að forðast öll neysla sjávarafurða.
Hins vegar, ásamt öðrum næringarefnum, sjávarfang er góð uppspretta omega -3 fitusýrur, hópur af fjölómettuðum fitu sem finnast í lýsi. Svo hvað gera omega-3 fitusýrur gera, og hvernig gera þú fá þá án þess að borða fisk? Halda lestur til finna út.
svar neðst um matvælaferlið?
Omega-3 fitusýrur eru mikilvægar fyrir almenna heilsu þína. Þeir aðstoða þroska heilans og virðast styðja vitræna starfsemi og minni. Omega-3 bætur einnig almenna heilsu þína og líkamlegum þroska. Rannsóknir styðja tengsl milli aukinnar neyslu omega-3 fitusýrum og lækkaðrar hættu á hjartasjúkdómum. Þetta getur verið vegna þess að fylgni hækkun HDL " gott " kólesteról og þakleki í þríglýseríða þegar þú aukið magn af omega-3 fitusýrum. Í viðbót við þessar hjarta bætur eru omega-3s einnig talið draga úr hættu á krabbameini og liðagigt, eins og heilbr
[1] 