Aflinn? Líkaminn getur ekki framleitt eigin omega-3 fitusýrur þess fitusýrur: Þú þarft að fá þá frá mataræði. Af þessum ástæðum, American Heart Association mælir tvo skammta á viku omega-3 fitusýrum. Frábær leið til að fullnægja þörf líkamans fyrir þessu næringarefni er með því að borða fisk. En ef þú ert með ofnæmi fyrir sjávarréttum, mun veiða olíur í formi viðbótar gefa þér viðbrögð?
Þeir eru ekki ætlast til, en þeir geta. Það er ekki lýsi sig sem hvetja ofnæmisviðbrögðum, en fiskpróteinum. Svo lengi að það eru engin fiskur prótein í olíu, ættir þú ekki að hafa viðbrögð. A hár-gæði lýsi ætti ekki að innihalda prótein - en hvort það er fer eftir þeim aðferðum sem framleiðandi notar og eftir því sem gætt í verksmiðjunni. Svo, jafnvel þó þú mega vera fær til að taka fisk fæðubótarefni olíu án þess að hafa viðbrögð, þá ættir þú líklega ekki. Eftir allt saman, það tekur aðeins ein mistök af hálfu framleiðanda að þú upplifir það sem er - í besta falli -. Afar óþægilegt viðbrögð
Svo það eru aðrar leiðir til að fá omega-3 fitusýrur? Athyglisvert, ekki fiskur framleiða ekki eigin omega-3 þeirra fitusýrur annaðhvort - þeir fá putta úr þörungum, og svo getur þú það. Spirulina Fyrir margt fleira upplýsingar um omega-3 fitusýrum og ofnæmi sjávarafurða, sjá næstu síðu.
og önnur fæðubótarefni smáþörungum eru í boði í flestum heilsufæði verslunum. Þú getur líka fengið omega-3 í flaxseed og flaxseed olíu, canola, sojabaunir, soybean olíu, grasker fræ, og ýmsum olíum hnetu, ss Walnut. Þó fiskur og lýsi fæðubótarefni eru kynnt sem mikilvægustu hlutum heilbrigðu mataræði, fólk með ofnæmi sjávarafurða getur fengið heilbrigða hluti af fiski og lýsi með öðrum aðilum sem vilja ekki setja þá í hættu á hugsanlega skaðlegum viðbrögð.
[1] [2]