Tveir de-streita til að bæta heimili þínu: gæludýr og plöntur. Plöntur hafa verið sýnt fram á að lækka sýkingartíðni á hjúkrunarheimilum og lækka blóðþrýsting, meðan fólk sem fá gæludýr eftir að hafa hjartaáfall eru ólíklegri til að fá annað hjartaáfall, sérstaklega ef þeir ganga að gæludýr. Í raun bara ímynda þér að þú hafa a gæludýr og gangandi það getur draga úr streitu.
Fólk sem fá mikið magn af langvarandi streitu falla yfirleitt í mjög algeng hringrás eyðingar. Við erum stressuð, þannig að við borðum laukur hringir. Við erum stressuð, þannig að við þurfum ekki að tíma til að æfa. Við borðum hræðilega og fæ ekki upp frá borðinu okkar, þannig að við erum stressuð. Það er hringrás sem gerir okkur fitu, latur, og þunglyndi-og þunglyndi sem við erum feitur og latur. Þó að við vitum að við þurfum að breyta, margir af okkur bara getur ekki virðast til fá áhugasamir. En hér er hvernig þú getur. Í stað þess að bíða eftir hvatningu til að breyta aðgerðir, gera eitthvað til að örva áhuga (eins og að taka tíu mínútna göngufjarlægð eða gera teygjur á borðinu). Þú getur fundið það sem þegar þú leika eitthvað heilbrigt, vilji þá fari.
Hluti af því sem gerir lífið svo stressandi er óvissa. Það er hvers vegna mikil umferð, tölva hrun, og viðskiptavinur-þjónusta reps sem gæti aðgát minna um viðskiptavini eru svo # @ & - ing pirrandi. Vegna þess að svo mikið af lífinu er óútreiknanlegur, hjálpar það til að viðhalda reglulegri áætlun og fylgjast með öllum skyldum þínum sem framundan eru. Betra að ringulreið stykki af pappír með til að gera lista en að ringulreið heilann með hvernig-mun-I-gera-það-allt áhyggjur. Á meðan þú ert á það, annar hlutur sem þú getur gert með penna er á hverju kvöldi þakklæti dagbók. Skrifaðu niður eitt eða fleiri hlu
