leita innblásturs
Er það í raun Meditation
Aðferðir sem lýst er hér eru hugleiðslu venjur Því hugleiðslu æfa Á meðan þú getur ekki fundið flöss innsýn þegar starfandi hugleiðslu, áhrif hennar mun verða ljóst að þér seinna, þegar þú gætir tekið eftir að þú brugðist við kreppunni með uncharacteristic calmness, eða ekki að fá " í gang " í aðstæðum sem myndi venjulega trufla þig. Treystu því ferli, sleppa væntingar þínar til að ná " úrslit " (eftir allt saman, hugleiðsla er ekki keppni), og þú munt uppskera árangur. Í alvöru kraftaverk hugleiðslu, segir Rinpoche, er lúmskur umbreyting sem gerist ekki aðeins í huganum og tilfinningum þínum, en einnig í líkami þinn. Og þessi breyting er græðandi einn. " Það frumur eru meira glaður "..
frekar en hugleiðslu sig, sem er oft lýst af reynslu sérfræðinga sem ". stöðu að vera - a ástand af receptivity án væntinga, sameiningarkóða með guðdómlega " Allar aðferðir eru æfa til að komast að þessum síðasta sameinaðs ríkis.
er ekki hugleiðsla. Maður gæti æfa hugleiðslu í mörg ár að ná hugleiðslu ástand að vera. Reyndur meditator gæti hugleiða klukkutíma til að ná smá stund af hugleiðslu meðvitund.
Kostir hugleiðslu
Ávinningurinn af hugleiðslu eru lúmskur
að byrja með þessa leiðsögn hugleiðslu
