10 Staðgengill Innihaldsefni léttari Cooking

sem kalsíum, járn, fólínsýru og B6. Kannski er besti kosturinn til að útiloka algjörlega eggjarauður frá mataræði, en að njóta þeirra í hófi.

Fyrir þá sem leita að létta upp fat, fat- og kólesteról-frjáls eggjahvítur eða egg varamanna getur gera the bragð fallega. Skipta eina heild egg með fjórðungur bolla af egg varamaður drepur 213 mg af kólesteróli burt uppskrift, ásamt u.þ.b. 5 grömm af fitu [Heimild: þjóta].