Kynning á 10 Best snakk fyrir Kids
Með minni maganum, börnin mega ekki borða mikið í einni lotu, en þeir borða oft. Vandamálið er, börn eru ekki aðeins afar vandlátur eaters, þeir yfirleitt að berjast fyrir sætan mat skran. Það er stöðug barátta að finna snakk sem eru bæði appetizing og gott fyrir þá.
Þar sem mörg börn fá um þriðjungur af daglegum hitaeiningum þeirra frá eftir-skóla snakk, eru eins mikilvæg og í jafnvægi morgunmat þessar nibbles, hádegismat eða kvöldmat [Heimild: Iowa State University]. Sem betur fer, þá erum við með 10 heilbrigðum snarl hugmyndir sem krakkarnir vilja elska
10:. Fruit
Natural, sætur og góður fyrir þig, ávöxtur er vinsælt snakk val á meðal börn og foreldra. OK, svo kannski unglingarnir þurfa ekki eins margir eins og fimm á dag, eins og the gamall orðatiltæki goes, en börnin þurfa um 1,5 bolla af ávöxtum á dag [Heimild: KidsHealth.org].
Ef þú vilja til að gera ávexti enn appetizing, reyna pörun það með lítilli fitu, látlaus jógúrt fyrir dýfa. Eða standa sumir ferskur þvo vínber í frystinum til köldum snarl á heitum, sumardegi
Hint Korn er mikill uppspretta af trefjum, sem er að fylla og heilbrigð. Því miður eru margir korn sem börnin elska fullt af sykri. Consumer Reports rannsakað sykurinnihald sum vörumerki og komist að því að skál af Kellogg er Honey smacks þjónar upp eins mikið sykur sem gljáðu donut [Heimild: Consumer Reports]. Korn nokkurra annarra á börn áttu líka stæltur magn af viðbættum sætuefnum. Góðu fréttirnar eru þær að Consumer Reports einkunnir nokkur krakki-stilla korn sem bæði lág í sykri og nærandi. Þetta eru Cheerios (venjulegt og Honey Nut afbrigði), KIX og líf Fact:. Þótt hátt í fitu, hnetusmjör er pakkað með trefjum og prótein. Ef barnið þitt hefur hnetu ofnæmi, munt þú þurfa að stýra bjartur af þessum snakk val. Slík ofnæmi hafa orðið sífellt algengari á undanförnum árum, svo það er mikilvægt að horfa til vísbendinga á borð við útbrot kringum munn og í andliti. En stundum, meira alvarleg viðbrögð koma fram, svo sem öndunarerfiðleikar, sem krefjast tafarlausrar læknisaðstoðar [Heimild
:. Annar vinsæll valkostur er þurrkaðir ávextir. Ef merki er ekki listi frekari efni til ávöxtum, svo sem sykur, mikið af næringargildi er sú sama (en með hærra caloric þéttleika)
9:. Cereal
Fiber hjálpar við meltingu og getur einnig hjálpað lækka kólesteról
8:. Peanut Butter
[1] 