Einn af the vinsæll aðferð til að fá heilafrumur vinna er að leysa þrautir eða gátur, sem neyða þig til held við óvenjulegar eða skapandi hátt. Þrautir og gátur hjálpa æfa hugann vegna þess að þeir taka a gestgjafi af andlegum verkefnum, þar á meðal stærðfræði, rökhugsun, mynstur viðurkenningu og ólínulegum hugsun.
Þó þrautir og leikir eru augljós val fyrir að halda minni skarpur, það hjálpar líka að fletta ofan af þér að nýjum og spennandi umhverfi. Rannsóknir með dýrum hefur greinilega sýnt að skáldsögu, örvandi umhverfi getur stöðvað heilann frá minnkandi með aldri og í raun bæta heila-klefi tengingar og auka minni kunnáttu. Komast út og sjá nýja staði, gera nýja hluti, taka upp nýja íþrótt, eða hefja áhugamál. Heimsækja söfn eða staðir í bænum sem þú hefur aldrei tekið tíma til að kanna áður.
Ef þú vera virk, áhuga á lífinu, og taka þátt í heiminum í kringum þig, minni þitt þarf ekki að versna og þú eldist. Jafnvel ef þú getur ekki fá út mikið, reyna að tryggja að umhverfi þínu og daglegt líf eru örvandi og auðgað, með fullt af litum, hljóðum, lykt, og atriði sem þarf að gera. Hér eru nokkrar hugmyndir:
Gakktu úr skugga um að spila tónlistina í að minnsta kosti smá meðan á hverjum degi; en hvaða tónlist er gott, rannsóknir hafa komist að því að klassísk tónlist er sérstaklega örva til vitsmunanna.
Halda fullt af bókum á hendi, og gera tíma til að lesa þær. Ef þú getur ekki lokað út sérstakar aflestri, halda kilja í tösku eða skjalataska svo þú getur kreista í sumum lestur á meðan þú ert útreiðar lest eða strætó eða bíða eftir skipun.
Bæta fisk tankur til þinn heimili eða skrifstofa með fullt af litríkum fisk og áhugaverðum geymi leikföng.
Mála veggi heimili þitt áhugavert, óvenjulegum litum eða bæta nokkrum veggfóður. Veldu áhugaverðar list, knickknacks, mottur, og gardínur. Reyndu að fela í sér margs af áferð með hluti eins og púða, teppi, og húsgagnaáklæði.
Ef þú hefur pláss, setja birdhouse og fugl fóðrari eða birdbath utan gluggann, og halda a par af sjónauki handlaginn . Bæta nokkrum skær lituðum blómum að garðinum eða staðurinn þinn planters eða glugga kassa utan gluggana
Ekki gleyma blóm innandyra líka. litir og lykt verður bætt skyn- uppörvun.
Greinið púsluspil eða taflborð og reglulega þátt gestir í leiknum.
Plug í tölvu og nota það til að vafra á Internetinu eða spila krefjandi leik; tölvuleikir geta bætt minni í slíkum skemmtilegum lei
