Hvernig til Bæta Memory

af ábyrgð, og fullt af truflun eru truflar getu þína til að borga eftirtekt, sem síðan truflar getu þína til að muna. Þú ert líklega að vera absentminded þegar þú ert upptekinn. Þeir sem eru auðveldlega annars hugar eða sem hafa tilhneigingu til að vera daydreamers eru sérstaklega viðkvæm fyrir truflunum

Hér er a fljótur listi af leiðir að endurheimta sumir stjórn á daglegu lífi og minni:.

1. Fá skipulögð. Þróa venja og halda fast við það. Ef þú ert skipulögð, getur þú oft að bæta upp fyrir ekki muna ákveðna hluti með því að halda upplýsingum og ýmsar eignir í aðgengilegum stöðum.
   
2. Enlist lista. Halda daglega til að gera lista, og yfir burt atriði þegar þeir hafa verið gert. Alltaf að halda lista á sama stað, og skipuleggja listann í flokka. Gera listinn auðvelt að finna: Setja það á stórum, litað lak af pappír
   
3. Halda dagbók vel til að halda utan um mikilvægar dagsetningar.. Athugaðu dagbókina á sama tíma á hverjum degi svo það verður að vana. Þegar þú kaupir nýja dagbók í upphafi árs, flytja öll mikilvægar dagsetningar frá gamla dagbók.
   
4. Hafa stað fyrir allt, og setja allt á sinn stað. Ef þú ert með lykil rekki rétt inni dyrum þínum, verður þú að vera líklegri til að hanga takka þar og muna hvar þeir eru.
   
5. Ef þú þarft að muna að taka ákveðna hluti í vinnu eða skóla, halda a tote poka eða bakpoka rétt við útidyrnar. Halda alla pappíra og atriði sem þarf að fara með þér í tösku eða bakpoka.
   
6. einblína á einn hlut í einu, og reyna að borga virk athygli í hvert sinn sem þú setur eitthvað niður.
   
7. Gera sjón Cues: Settu litað Sticky minnismiða á stýrinu þínu, útstæð upp úr skjalataska eða tösku, á skrifstofu stól, eða á baðherbergi spegill þinn, skóna, eða veskinu. Ekki gera ráð fyrir að þú munt muna; Leyfi nóg með áminningum.
   
8. Halda mikilvægum tölur á einum stað, svo þú getur fundið þá jafnvel ef þú ert undir miklu álagi. Vertu viss um að halda þessar tölur í veskinu þínu:. Símanúmer fyrir lækna, neyðartilvikum tengiliði, nágranna sjúkratryggingar og almannatryggingar reikningur, license-diskur númer og bifreið-tryggingar upplýsingar
   
9. Skrifa það niður eins og þeir eiga sér stað - -.. nota listum, báta, og svo framvegis
   
10. Fara aftur oft notað atriði á sama stað í hvert sinn, og treysta á staðsetningu til að kveikja minni (td skilja regnhlíf á Hurðarhúnn)
    
11. Endurtaka sjálfur. Ef einhver segir þér upplýsingar sem þú þarft að muna, endurtaka það aftur og aft
    Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>