Flokka grein hvernig á að bæta minni þitt Hvernig á að bæta minni Yfirlit þín
Með aldri kemur viska, og þú getur notað eignast visku þinni til að hjálpa berjast gegn minni vandamál í nýjar og skapandi leiðir.
Hægt er að bæta minni þitt. Þú getur gert þá ákvörðun í dag að fá betri í að muna hluti, hvort sem það er nafn þessa nýja fyrirtæki félagi eða hvar þú lagðir bílnum. Hvort sem þú bara stundum gleymir nafn eða þú getur ekki virðast til að stöðva gleyma takkana, tösku eða hópa athugasemdir, getur þú gert eitthvað í málinu. Minni þitt getur verið honed og skerpti með réttum lífsstíl val og grunnþekkingu á minni-auka aðferðir. Vísindamenn eru sammála um að, í fjarveru heila sjúkdóm, það er hægt að bæta minni þitt, en það eru fjölbreytt hugmyndir um að besta leiðin til að fara um það.
Margir sérfræðingar eru sammála um að eitt af mikilvægustu leiðum til halda minni þitt skarpur, eða til að bæta það ef það er að byrja að falter, er að taka þátt í fullt af andlegu æfingu allt lífið. Við höfum öll heyrt að fá reglulega hreyfingu er hægt að halda í hjartavöðva sterk og starfsemi á sitt besta. Jafnvel þó heilinn er ekki vöðva, það líka, þarf reglulega hreyfingu í formi andlega leikfimi til að vera skarpur og standa sig vel. Þó starf hjartans er að dæla blóði til frumna líkamans, hvað heilinn gerir best er að hafa samskipti við eigin frumum sínum. The fleiri og heilbrigt heila-klefi tengingar og hraðar merki geta farið fram og til baka, því betra hugur og minni vilja vinna.
Gæsla heilann fimur gegnum þrautir, gátur og annað brain- krefjandi æfingar og starfsemi hjálpar byggja nýjar tengingar milli heilafrumna og styrkja þá sem þegar eru fyrir hendi. Nánast hvaða starfsemi sem virkan stundar heilann, svo sem púsluspil og þrautir crossword, borð leiki eins og skák, og jafnvel horfa forrit sem prófa þekkingu þína eða fletta ofan af þér að nýjar hugmyndir og hugtök, getur hjálpað. Meira áhugavert og skemmtilegt starfsemin er að þér, þeim mun líklegra að þú ert að taka þátt í henni stöðugt og til lengri tíma litið. Örva skynfærin, frammi fyrir nýjum líkamlega áskorun, að læra að spila á hljóðfæri eða tala erlent tungumál - allt þetta getur hjálpað að byggja fleiri frumu brýr í heila og bæta heildar heilastarfsemi
Við munum byrja. burt með því að snerta á minni æfingar. Frekari upplýsingar um þessar gaman og gagnlegt æfingar sem halda minni þitt í þjórfé toppur lögun.
Minni Æfingar
[1] 