Hvernig til Bæta Memory

ur slökkt á eldavélinni eða sambandi við járn. Reyndar fara sumir í öllu venja af " stöðva " í morgun vegna þess að þeir vita að þeir hafa vandamál að muna ef þeir hafa í raun slökkt tæki og lokað gluggum áður en farið er í dag.

Ef þú vilt virkilega að lækna slíka absentmindedness, þú þarft að verða bráðum meðvitaðir um hvað þú ert að gera. Þegar þú borgar ekki athygli, að þú ert ekki líkleg til að skrá upplýsingar í fyrsta sæti. Líkleg afleiðing: að gleyma. Borga eftirtekt tekur átak. Það kann að vera sinnum hvenær athygli floginn er burt - hugsa af the sinnum þú hefur hljóp út um dyrnar vegna þess að þú varst að keyra á eftir áætlun, aðeins til að uppgötva síðar að þú skilið eftir eitthvað mikilvægt. Þess í stað, þú þarft að hægja á og gera hlé. Það er mikilvægt að borga eftirtekt til og einbeita sér að því sem þú ert að gera, sérstaklega þegar það kemur að hlutum sem þú ert ekki venjulega góður í að muna.

Til dæmis, hefur þú einhvern tíma verið að aka til vinnu og reyndi að muna hvort þú sambandi við járn áður en þú heiman? Til að bæta getu þína til að muna svo daglegur viðburður, þú þarft að gera hlé og borga athygli sem þú slökkt eða taka tappa tækis þannig að það vilja skrá í minni þínu. Þetta hjálpar til við að snúa sjálfvirkt athöfn í meðvitund einn

Hér eru leiðbeiningar:.

1. Áður en að fara út um dyrnar, hætta. Andaðu djúpt. Taktu tíma til að hugsa. Ef þú ert að læsa bakdyramegin þitt, hugsa um hvað þú ert að gera.
   
2. Focus einbeitingu. Tala upphátt að þvinga þig til að borga eftirtekt. Ef þú gleymir oft að slökkva á eldavélinni, fara inn í eldhús og neyða þig til að hægt kortleggja tæki. Eins og þú horfir á hvern og einn, segja " Ofninn er slökkt. The brauðrist er ekki í sambandi. &Quot; Þegar þú ert að aka niður hraðbraut og þú að spyrja þig hvort ofninn er burt, verður þú að vita að það er.
   
3. Fara yfir öllu. Ef þú hættir að skilja mikilvæg atriði á bak, stilla þeim öllum upp áður en þú ferð. Fara í gegnum hvert atriði, segja það upphátt. Dagbókina þína til að fullvissa þig um að allt sem þú þarft er raðað upp og tilbúin.
   
4. taka strax til aðgerða. Þarft þú að taka aftur að bókinni bókasafn? Gera það núna, á meðan þú ert að hugsa um það. Minnsta kosti að setja bókina eftir útidyrunum; halla það rétt að dyrunum ef þú ert til.
   

   Ef þú ert að stríða við almenna absentmindedness, það gæti þýtt að líf þitt er einfaldlega hluti úr böndunum. Umfram streitu, hellingur

   Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>