Rannsóknir hafa einnig komist að því að þolþjálfun getur hjálpað að halda skammtíma almennt og munnleg minni. Þessi tegund af minni er sérstaklega mikilvægt þegar þú vilt að muna nöfn, áttir og símanúmer eða passa nafn með andlit.
Niðurstöður rannsókna greint í mars 2007 benda til enn fleiri áhrifamikill hlutverki til að æfa : að byggja nýjar frumur í tilteknu héraði í heila sem tengist aldurstengda hnignun í minni sem yfirleitt hefst einhvern tíma í kringum aldri 30. Svæðið er kallað dentate gyrus, og það er hluti af hippocampus, sem sjálft er nauðsynlegt í minni. First, rannsóknir músum sýndu að æfa gæti neisti vöxt nýrra frumna í heila í mús jafngildi dentate gyrus. Vísindamenn benda á að vöxtur nýrra frumna í heila var endurspeglast í aukningu heila blóðflæði. Í seinna rannsókn á 11 heilbrigðum fullorðnum mönnum sem tóku þátt í þriggja mánaða loftháð-æfingaáætlun, svipuð aukning í heila blóðflæði kom fram, sem bendir til að æfa hafði valdið vöxt nýrra frumna í heila í dentate gyrus hvers mönnum exercisers. Þar sem dæmigerður, smám saman minni lækkun mönnum sem hefst einhvern tíma í kringum þrítugasta afmæli virðist vera í tengslum við dentate gyrus, getu til að kveikja vöxt nýrra frumna í heila á þessu svæði í hippocampus gegnum áreynslu getur þýtt að hreyfing getur hjálpað koma í veg fyrir eða seinka sumum lækkun minni virka að sjálfsögðu á sér stað eins og menn aldri.
Þolþjálfun hjálpar líka að halda hjarta þínu sterk og æðum heilbrigt og sveigjanleg, en þannig er tryggt að heilinn haldi áfram að fá nóg af súrefni og næringu til að hámarka árangur. Þetta er mikilvægt vegna þess, en heilafrumur gera upp aðeins tvö prósent af líkamsþyngd þinni, þeir nota fjórðung af öllum sykri og súrefni líkamanum gleypa. Rannsóknir benda einnig á að æfa eykur efni sem kallast heila-afleiddur taugasæknir þáttur (BDNF) sem hvetur vöxt taugafrumna í heila, sem gerir tengsl þeirra sterkari, og hjálpar verja þá frá ska
