Night skelfingum
Night skelfingum (einnig kölluð sofa Skelfingar) eru ógnvekjandi tilvik þar sem Maður screams, grætur, jafnvel stökk úr rúminu, en samt fullkomlega sofandi. Þessi tilvik getur verið mjög ugg að rúminu samstarfsaðila eða annarra í stofu stöðu og getur valdið líkamlegum skaða á svefnsófa eða annarra. The einstaklingur getur ekki vakna fyrr en þáttur er lokið og minnist ekkert á atvikinu. Þú getur muna að í non-REM svefn, líkamlega hreyfing er ekki takmarkaður eins og það er í REM svefni. Þar sem bæði svefngöngu og nótt ógnir komið fram á NREM svefni, maður getur hreyfa sig að vild en samt tæknilega sofandi. Night skelfingum eru oft ruglað saman við martröðum en eru ekki það sama (sjá skenkur fyrir neðan). Um þrjú prósent fullorðinna hafa nótt skelfingum, og 15 prósent barna og unglinga upplifa þá. Night skelfingum eru talin eiga sér stað þegar það er truflun í taugakerfi, oft af stað með streitu, sofa sviptingu eða sofandi í framandi umhverfi.
Sumir sofa sérfræðingar telja að svefngöngu og nótt ógnir eru tvenns konar birtingarmyndir Sama röskun, með svefni vera mildest formi og nótt skelfingum alvarlegustu. Hjá börnum, þessi röskun hverfur yfirleitt eins og þeir þroskast. Meðferð fyrir fullorðna nótt skelfingum geta verið mikið sömu aðferðir sem eru notaðar fyrir fullorðna sleepwalkers - lyfseðilsskyld lyf, hypnotherapy, sálfræðimeðferð og streitu-stjórnun techniques.While nótt skelfingum geta truflað svefn, hafa sumir erfitt með að sofna á öllum. Næsta síða mun kynna þú til the yfirgripsmikilli ástand svefnleysi.
Night Skelfingar vs NightmaresNight skelfingum komið í non-REM svefn, en martraðir (einnig kölluð kvíði draumur árásir) fara fram í REM. Þú getur muna að dreyma aðeins á sér stað í REM svefni, og þegar þú ert að dreyma, líkami þinn er líkamlega ófær um að hreyfa.
Svo ef þú varst með martröð, myndir þú ekki vera fær um að grípa þessi baseball kylfu geymdar í svefnherberginu skáp að bægja ímyndað árásarmönnum þína. Lögin um að fá út úr rúminu eða munnlega æpa eða gráta í svefni er líklegri til að vera nótt skelfing en martröð
Nánari upplýsingar um hvernig á að fá góðan nætursvefn er, sjá:.
