Innskot frá að hjálpa hjarta þitt, sem DASH mataræði getur einnig hjálpað þér að missa þyngd. Með því að fylgja sprettinn mataræði áætlun og fela í sér meira hreyfingu á hverjum degi, hafa sumir fylgjendur séð veruleg þyngd tap [Heimild: NHLBI]. Önnur jákvæð áhrif DASH mataræði eru minni hættu á krabbameini, heilablóðfall, sykursýki og beinþynningu [Heimild: Mayo Clinic]. Það er einföld samsetning af heilsubætandi matvæli og góða æfingu sem stuðlar að almennri heilsu einstaklings á DASH mataræði.
Nú þegar þú veist hvaða skref að taka, getur það verið kominn tími til að gera bandstrik fyrir DASH mataræði. En eins og með allar mataræði program, það er góð hugmynd að athuga með lækni fyrst. Heimsókn tengla á næstu síðu til að læra meira.
