> Eftir gegn uppblásinn hluta, ert þú leyft að auka caloric inntaka til 1600 hitaeiningar dag, helst skipt jafnt meðal þrjár máltíðir og snarl, borðað í fjögurra klukkustunda fresti. Að auki bjóða uppskriftir sem standa við viðmiðunarreglur, sem Flat Belly vörumerki hefur einnig skipti möguleika til að bæta við sveigjanleika miða að því að gera eftirfarandi áætlun auðveldara. Þegar þörf, getur þú valið um máltíð-skipti bars, fryst kvöldverði og jafnvel sumir skyndibita eins lengi og þú bætir við í sífellt mikilvægari MUFA [Heimild: Flat Belly].
Talandi um MUFA, hvernig er hægt að vera viss um að fela það? Hér eru nokkrar matvæli með MUFA efni:
Heilbrigður olíur: canola, ólífuolía, hörfræ
Hnetur og fræ: pistasíuhnetur, möndlur, þurr ristaðar jarðhnetur
Ólífur
Dökkt súkkulaði
Fruit
[Heimild: Sérhver Mataræði].
Mataræði veitir ekki mikið næringargildi upplýsingar um leyfileg matvæli, þar á meðal prótein og trefjar efni. Þetta eru mikilvægir þættir í hvaða mataræði, svo vertu viss um að þú ert að fylgjast með neyslu þína. Og eins og alltaf, ættir þú að athuga við lækninn þinn áður en farið er mataræði áætlun.
Fyrir jafnvel meiri upplýsingar um íbúð maga Mataræði og skyld efni, kíkja á tenglana næstu síðu.
Page
[1] [2] [3]
