Ábendingar Frá Áhættuleikari Dave Lea

allt einkennist af konum. Krakkar voru bara ekki í það - hélt að þeir væru of karlmennsku. Ég vildi fá ladies í London biðja mig um að þjálfa þá (á þeim tíma sem ég var að þjálfa alla topp módel í frítíma mínum).

En ég fékk að skilja kvenkyns líffærafræði eins langt og skilja tilfinningalegum þörfum konu ., streitu þeirra og veikleikar séu í líkama þeirra
Q: Hver er stærsta æfing goðsögn að konur fylgja sem þeir ættu ekki

​​A:? máltíð viðbót. Þyngdartap námskeið. Þeir eru alger B.S. Orðaði það þannig, ef kona er komin á efri unglingsárin og hún er 110 pund, 5'6 " eða svo. Og a par af ár seinna hún átti barn, kannski hún átti tvo, og hún er sett á 20 eða 30 pund. Svo OK nú er kominn tími fyrir Slim Fast
og allt skilti upp. Og ég meina ekki að stíga á fyrirtækjum fólks þarna úti; Ég ætla bara að vera alvöru. Þeir munu fara á þessum skipulagða mataræði og einhvern veginn íhuga að tveir þriðju af þjálfun þeirra og aðeins að bæta þriðjungur af líkamlegri þjálfun. En ég segi, hvað þú setur á líkamann og hversu lengi það tók að fá það þannig, þú þarft að eyða jafn mikið af tíma til að fá losa af það.

Svo konur til mín í dag eru meðvitaður um það en þeir finna of margar leiðir til að ná upp og réttlæta [þyngd] þeirra vandamál varðandi þjálfun.

mataræði og allt það, það er ekki að fara að hjálpa nema þeir fá líkamlega þátt í einhverju og vera í samræmi í þjálfun. Til dæmis, glas af víni á matinn: hlaðinn með hitaeiningar. Ef þú horfir á unglinga í Bandaríkjunum í dag. Horrible. Ef þú horfir á Fashions kvenna í dag. Horrible. Hvers vegna? Vegna þess að þeir klæðast lág-reiðmenn og litla boli og þeir hafa stór dekk stingast út í miðju, en enginn vill segja þeim.

Vinsælasta litur í heiminum núna fyrir konur er svartur. En það segir þá svart nær allt upp. Sweatshirts um mitti. Stelpur eru ekki leyfðar í dans bekknum mínum með lopapeysum um mitti þeirra, vegna þess að þeir eru í grundvallaratriðum nær upp [behinds] þeirra. Ég spyr þá, " Hvers vegna hefur þú sem um lendar þér " Þegar þeir játa að lokum að þeir vilja ekki að neinn sjá [stór bak] þeirra og ég segi, " Nú þegar þú hefur sagt öllum heiminum, við skulum setja þetta til hliðar og takast á við vandann. &Quot; Þú þarft að sýna þig á því vandamáli í því skyni að laga það
Q:.? Mælirðu allir næring áætlun fyrir fólk sem þú vinnur með

A: nr 1, er það skynsemi. Hvað þú setur í líkamanum sem þú ert að fara að komast út. Ef þú setu