Hvernig á að gera Medicine Ball Pullover með stöðugleika boltanum
Þú þarft bæði lyf boltann og stöðugleika bolti fyrir þessa breytingu á pullover. Gerðu þetta aftur styrkja æfingu reglulega til að fá sterk, skilgreint aftur drauma þína.
Skref 1
Segjum upphafsstöðu eins og sést af liggjandi á stöðugleika boltanum með efri bak, háls, og höfuð fullu stutt.
Skref 2
Halda ABS dregist, og lyfta neðri líkama til að mynda slétt yfirborð með líkama þinn.
Skref 3
Stretch Medicine Ball aftan höfuð eins langt og þú getur þægilega.
Skref 4
. Fara aftur í byrjun stöðu
Fyrir fleiri mikill æfingum til að bæta styrk og hreysti, kíkja:
Um höfundinn:
Lottie Olson er á landsvísu staðfest einkaþjálfari með 10 ára reynslu í hæfni og persónulega þjálfun. Hún útskrifaðist frá Háskólanum í Wisconsin í Oshkosh með BS í Hreyfing Science og Fitness stjórnun.
