Hjartalínurit vs þyngd Training

tómstundastarfsemi og kaloríur þeir brenna

Aukin líf span: The Harvard Alumni Health Study (1986), sem birt var í New England Journal of Medicine, vísindalega tengd æfa með aukinni líf spannar í fyrsta skipti. Síðan þá frekari rannsóknir hafa stutt þessa niðurstöðu.

Bætt vöðva Heilsa: Þolþjálfun örvar vöxt pínulitlum æðum (capillaries) í vöðvunum. Þetta hjálpar líkamanum að skilvirkari skila súrefni til vöðvanna og fjarlægja úr þeim pirrandi efnaskiptum úrgangsefni, svo sem mjólkursýra. Þetta getur dregið óþægindum ef þú ert með langvarandi vöðvaverki eða langvarandi lágt bakverkjum.
hjarta æfa Áhætta

Common áhættu í tengslum við hjarta æfa

álagsbrot: Sennilega er algengasta tegund af meiðslum toaerobics kennara, álagsbrot eru af völdum lélegrar shoeselection , harða fleti og ofnotkun. Konur eru líklegri til að developstress beinbrot, venjulega í minni ristarbeins, en men.When þroti og verkir koma, vera viss um að sjá Fótsnyrtir eins fljótt aspossible. X-Ray mat og snemma meðferð getur komið í veg fyrir disablinginjury

plantar drepi:. Meira prevalently þekktur sem Arch sársauka, plantar drepi er oft af völdum tíð streitu á plantaraspect eða neðst á fæti, í þolfimi venja . Þegar plantarfascia, a stuðningsmeðferð trefja hljómsveitin vefjum keyra frá hæl tothe boltanum á fæti, verður bólginn, verkur á the botn af the footresults. Forefoot og rearfoot óstöðugleiki með miklum pronation mayresult í plantar drepi. Skór með rétta aðstoð í archoften veg plantar drepi; ef ekki, sjá Fótsnyrtir þinni acustom stuðningstækjamarkaðarins tæki eða tilmælum um aðra skó

Ofþornun:. Ofþornun er ástand þar sem líkaminn, eða tilteknum vefjum líkamans, þjást af skorti á vatni. Niðurstöðurnar arediscomfort og stundum sprungur í húð, nema það sé varið bynatural smurningu eða húðkrem og aukið næmi á therespiratory kerfi sýkingum

Heel hugr:. Heel spori heilkenni, sem tengjast plantarfasciitis, á sér stað eftir innlán kalsíum byggja upp á neðanverðu ofthe hæl bein. Heel hugr mynd smám saman yfir marga mánuði. Bæði plantarfasciitis og hæl Tottenham má forðast með því að rétta hlýja upp thatincludes teygja hljómsveitin vefjum á the botn af the fótur

Shin spelkur:. Innskot frá ökklatognun Shin spelkur areperhaps algengustu meiðslum á líkama lægri líkami, sem musclesattached til Shin bein koma fótur upp og niður. Sársaukinn isusually tengslum við bólgu í Shin vöðva og sina DUETO streituvalda. Treat shin sá

Page [1] [2] [3] [4]

Hjartalínurit vs þyngd Training

mataræði hæfni

fleiri flokka