þekking Discovery
/ Knowledge Discovery >> þekking Discovery >> heilsa >> vellíðan >> mataræði hæfni >>

Inngangur að hvernig á að ganga í Bad Weather

k með Raynauds sjúkdóm, sem oft fylgir bandvefssjúkdóma eins herslismein og lupus. Kalt valda krampa í æðum þeirra, sem skera burt blóðflæði til fingrum og tám og snúa húð þeirra " chalky " litur. Þetta fólk er bent á að nýta innandyra í köldu veðri

Frekari upplýsingar um veður hættur að forðast þegar gangandi í lokakaflanum okkar

Til að læra meira um gangandi, sjá:..

  • Walking
  • Kostir ganga
  • Hvernig á að Byrja Walking fyrir Fitness
  • Walking Aukabúnaður
    Veður hættur að forðast þegar Walking

    Veður hættur að forðast þegar gangandi eru regn, snjór, ís, hagl, eldingar, hvassviðri, þoku og öðrum erfiðar aðstæður veðurs. Mikil hæð og myrkur getur einnig draga úti göngu-. Með smá hugvitssemi, þó, þú mega vera fær til að ganga á þinn hátt í kringum þessar hættur.

    Á heitum dögum (hiti yfir 70 gráður Fahrenheit), rigning ætti ekki að vera mikið vandamál svo lengi sem þú halda fótunum þurrum (sem hjálpar til við að koma í veg fyrir blöðrur og sýkingar). Á rigningardegi daga þegar kvikasilfur dips neðan 70 gráður Fahrenheit, ljós rigning jakka mun gefa þér nægilega vernd

    Besta efni eru vatnsheld en andar -. Það er, þeir láta vatn í, en þeir ekki láta út vatnsgufu úr svita. Ef þú vilt ekki að fá hárið blautt, getur þú annaðhvort að vera með húfu eða bera regnhlíf.

    Sumir elska að ganga í snjónum. Að takast á við snjó, einfaldlega fylgja leiðbeiningunum til að ganga í kuldanum. Vertu viss um, þó að vera rétta skófatnað til að forðast renni.

    hraða verður hægari, en það er allt í lagi. Ef snjór er djúpt, munt þú vera að vinna bara eins og harður eins og þú vildi vera á meiri hraða á hreint götu. Ef þú efast um að, athuga púls.

    Ganga á ís getur verið svikult. Það er auðvelt að renna og meiðir. Ef það er ís á veginum eða stéttina, það er best að bíða þangað til síðar í dag, þegar það hefur verið slípaður, söltu eða bræddum af sólinni.

    Hail getur líka verið vandamál. Ef hagl er stór, taka skjól strax. Ef það er lítill, að eigin dómari þinn. Flest af þeim tíma, verður það ekki skaða þig. Um leið og þú heyrir þrumur eða sjá hvaða eldingar, þó höfuð innandyra. Walking utandyra á þrumuveður er hættulegt.

    Ef þú ert að ganga í stífum gola, getur þú vilt að hægja á sér. Walking móti vindi er eins og gangandi í gegnum djúpum snjó. Það tekur auka vinnu, þannig að þú munt fá sömu bætur sem þú myndi í hraðari ganga undir venjulegum kringumstæðum.

    Page << [11] [12] [13]