tinni. Sá sem getur unnið út í klukkutíma og enn líta eins ferskt og vor morgun. Því miður, the hvíla af okkur venjulega ekki fara ekki svo vel. Hvort sem það er roði í andliti eða þreyttur tjáning, fá hituð upp getur tekið tímabundið toll á útliti þínu. Þannig að ef líkamsþjálfun endar með að leita meira eins og þú eytt aðeins 30 mínútur í Sahara en á Stiga fjallgöngumaður, þú might vilja til taka a augnablik til að kæla sig eftir að þú æfa.
Í fyrsta lagi að byrja á því að dvelja eins flott og hægt er á æfingu. Þú getur gert þetta með því að æfa á kaldari hluta dags ef þú ert úti, og með því að klæðast andar föt [Heimild: FitSugar]. Drekka vatn, á meðan og eftir hæfni fundur, getur einnig hjálpað að kæla þig niður. Eftir að þú hreyfir þig, getur þú einnig reyna sumir af þessum kaldur-dúnn ábendingar mælir með Day konunnar:
Cool púls stig fyrst. Sækja um ís eða kalt vatn til úlnliðum, bak hnén eða inni olnboga hjálpa kæla þig niður hraðar.
Chew Minty tyggjó. Mint, hvort sem er í gúmmí eða í body lotion þinn, hefur kælandi áhrif á vélinni þinni.
Vertu rólegur. Fanning sjálfur verkar orku. The fljótlegasta leiðin til að kæla niður er að sitja kyrr og slappað af
Næsta þjórfé kann að virðast eins og a neitun-heili, en það getur orðið erfiður í vinnunni
3:.. Hit Sturta - Eða Spinna
Þegar þú fá heitt, sveitt eða óhreint, fyrsta eðlishvöt er líklega að fara í sturtu. Ekki eini hjartarskinn það endurlífga og hreinsa þig, en það herförinni einnig þeim sem í kringum þig frá minni-en-ferskur sjálf. Ef þú ert heima eða reglulegri gym, a fljótur sturtu er til staðar. Á skrifstofunni, þó þú gætir verið vinstri með ekkert annað en vaskinum baðherbergi
Sem betur fer flest á vinnu líkamsþjálfun ekki endast nógu lengi til að fá þig rennblautur [Heimild: Bouchez].. En ef þú finna sjálfur að þurfa að fá þrífa fljótur-og-óhrein leið, hér eru nokkrar góðar ábendingar:
Nota þurr sjampó. Það þarf ekki vatn eða lather, bara greiða.
Koma hreint handklæði. Notaðu það til að þurrka umfram svita burt af líkamanum.
Hafa barnið þurrka á hendi. Ef þú hefur ekki aðgang að sturtu, eru barn þurrka the næstur bestur hlutur til að fjarlægja líkamlega óhreinindi.
Sprinkle barn duft. Talkúm duft gleypa raka. Kasta smá af henni á þínum fótum, baki, læri eða handvegi að drekka upp sum svita þinn.
Halda lestur til læra hvernig þú getur setja besta andlit þitt áfram eftir skrifsto
Page
[1] [2] [3] 
